ENFANTS<\/p>\n
-Pr\u00e9sents: 08<\/p>\n
-Th\u00e8me: Tenshi nage<\/p>\n
-D\u00e9roulement: Pr\u00e9sentation de la technique sur Katate dori par deux anciennes grad\u00e9es la connaissant.<\/p>\n
Travail d\u00e9compos\u00e9 en plusieurs ateliers<\/span>:<\/p>\n -1\u00b0) La chute arri\u00e8re. Son utilit\u00e9, savoir se relever le plus rapidement possible en utilisant uniquement l’effet bascule, ainsi que par ses abdominaux. Ne jamais rester statique au sol (ne pas devenir un obstacle pour les autres participants).<\/p>\n -2\u00b0) L’esquive \u00ab\u00a0Irimi\u00a0\u00bb en entrant dans la bulle d’ Uke. Int\u00e9gration en pratiquant le pas du patineur (toujours rester en contact l’int\u00e9gralit\u00e9 du pied au sol et glisser, surfer…).<\/p>\n -3\u00b0) La mani\u00e8re de saisir katate dori. Historique et r\u00e9f\u00e9rence de cette saisie bas\u00e9e sur la neutralisation du poignet pr\u00eat \u00e0 d\u00e9gainer le sabre ou le poignard. Garder le regard dirig\u00e9 vers celui d’ Uke. Ce qui est dangereux est d’abord l’intention du partenaire, ensuite ses mains qui vont agir, ensuite l’arme elle-m\u00eame et tout cela dans le bon ordre. Mais toujours conserver le regard dans la direction de celui du partenaire. Exercice de saisie rapide et al\u00e9atoire. Ventre bien engag\u00e9. Pas de saisies raides ni bloqu\u00e9es. Mais des saisies \u00ab\u00a0accompagnatrices\u00a0\u00bb. Tori doit se sentir libre mais contr\u00f4l\u00e9. La pulsion d’une saisie doit \u00eatre la m\u00eame que celle qui vient serrer la main d’un ami. Elle vient du c\u0153ur (du ventre).<\/p>\n 4\u00b0) Puis technique proprement dite. TEN = Ciel, SHI = Terre, Nage = projection, chute. Uke n’attend pas une pouss\u00e9e un choc ni un contact pour amorcer sa chute arri\u00e8re (ushiro ukemi).<\/p>\n La projection a lieu gr\u00e2ce \u00e0 la diffusion d’ NRJ dans 3 directions. Tori \u00ab\u00a0\u00e9parpille\u00a0\u00bb Uke ; un bras vers le sol, un autre remontant \u00ab\u00a0discr\u00e8tement\u00a0\u00bb le long de son ventre vers le cou (tel un serpent)en direction du ciel, puis en contournant le corps d’ Uke, il va \u00ab\u00a0traverser\u00a0\u00bb son partenaire le corps bien droit.<\/p>\n Exercice en Kakari-geiko (6 Uke en file indienne). Tori doit remonter la file en passant de l’un \u00e0 l’autre sans s’attarder et en alternant les poignets.<\/p>\n <\/p>\n ADOS\/ADULTES<\/p>\n Premier cours mixte<\/span><\/em><\/p>\n Pr\u00e9sents: 9<\/p>\n Th\u00e8me: m\u00eame que Enfants<\/p>\n D\u00e9roulement: voir \u00ab\u00a0enfants\u00a0\u00bb.<\/p>\n <\/p>\n ADULTES<\/p>\n -Pr\u00e9sents: 24<\/p>\n -Th\u00e8me: Tenshi-nage<\/p>\n -D\u00e9roulement: Pr\u00e9sentation de la technique, puis entra\u00eenement \u00e0 la chute arri\u00e8re.<\/p>\n Katate dori \/ Tenshi-nage. Penser \u00e0 rester bien droit \u00ab\u00a0posture fi\u00e8re\u00a0\u00bb, telle une r\u00e9f\u00e9rence spatiale pour Uke. Pieds toujours en contact avec le sol. Une fois contourn\u00e9 le corps d’Uke, Tori reprend sa place sur la m\u00eame ligne du d\u00e9part mais traverse Uke tel un \u00ab\u00a0bulldozer\u00a0\u00bb (image un peu forte mais n\u00e9cessaire \u00e0 la compr\u00e9hension<\/em>).<\/p>\n Le regard ne doit rien trahir. Aucune volont\u00e9, direction, inclinaison de t\u00eate, anticipation… \u00ab\u00a0le masque de samura\u00ef\u00a0\u00bb, le plus inexpressif possible. Pas de compassion, ni crainte…<\/p>\n Puis m\u00eame travail mais en dynamique, en canalisant l’ NRJ d’ Uke puis en se retrouvant face \u00e0 lui puis en projetant de la m\u00eame fa\u00e7on que pr\u00e9c\u00e9demment.<\/p>\n Tori n’a de \u00ab\u00a0sup\u00e9riorit\u00e9\u00a0\u00bb par rapport \u00e0 Uke que par ses effets de surprise<\/strong><\/span>, en ma\u00eetrisant un timing sup\u00e9rieur par anticipation. Il doit savoir casser le timing de travail.<\/p>\n Attention qu’ Uke ne s’habitue pas \u00e0 la routine, car Tori peut \u00e0 tout moment, changer sa strat\u00e9gie et donc de technique diam\u00e9tralement oppos\u00e9e \u00e0 Tenshi.<\/p>\n Travail sous forme Kakari Geiko (6 Uke en file indienne comme d\u00e9crit plus haut pour les enfants).<\/p>\n Exercice d’assouplissement et de placement du Ki ka\u00ef tanden (centre de gravit\u00e9). Sur Ryote dori, Tori entre tenshi nage au ralenti et profond\u00e9ment. Uke fixe ses pieds au m\u00eame niveau, rel\u00e2che ses genoux, hanches, et centre bascul\u00e9s en avant \u00e9paules et bras d\u00e9tendus, il se \u00ab\u00a0d\u00e9pose\u00a0\u00bb ausol sans se retenir aux bras de Tori.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" ENFANTS -Pr\u00e9sents: 08 -Th\u00e8me: Tenshi nage -D\u00e9roulement: Pr\u00e9sentation de la technique sur Katate dori par deux anciennes grad\u00e9es la connaissant. Travail d\u00e9compos\u00e9 en plusieurs ateliers: -1\u00b0) La chute arri\u00e8re. Son utilit\u00e9, savoir se relever le plus rapidement possible en utilisant uniquement l’effet bascule, ainsi que par ses abdominaux. 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