Pr\u00e9sents: 30<\/p>\n
Th\u00e8me: Shio Nage sur saisies<\/p>\n
D\u00e9roulement; Pr\u00e9sentation de la technique en fil rouge de la soir\u00e9e; SHIO NAGE. Rappel de l’int\u00e9r\u00eat de la saisie. Travail de la chute arri\u00e8re individuellement.\u00a0 Exercice de chutes arri\u00e8res sur sollicitation: un partenaire pousse mod\u00e9r\u00e9ment mais assur\u00e9ment de face\u00a0 au niveau des \u00e9paules pour pratiquer la chute arri\u00e8re. Puis pour la m\u00eame chute, il passe derri\u00e8re en \u00ab\u00a0aspirant\u00a0\u00bb ses \u00e9paules gr\u00e2ce aux hanches. Les bras ne sont que des liens.\u00a0 Mise en pratique par Hihammi katate dori\/Ushiro kiri otoshi.<\/p>\n
Puis Ha\u00efhammi katate dori\/ Shio nage ura. Travail en trois temps 1\u00b0) d\u00e9crochage de la saisie en laissant filer l’ NRJ de la saisie d’ Uke. 2\u00b0)Ta\u00ef sabaki en engageant Shio-Nage. 3\u00b0) d\u00e9pose d\u00e9licat d’ Uke au sol.<\/p>\n
PAUSE<\/p>\n
Travail \u00e0 trois (deux Uke attaquant alternativement ha\u00efhammi katate dori)\u00a0 de sorties de saisies rapide sans trop r\u00e9fl\u00e9chir. On \u00e9veille le sens r\u00e9flex.<\/p>\n
S\u00e9paration par grades. Toutefois, m\u00eame travail des deux groupe. M\u00eame travail avec placement du regard horizontal. Tori devra casser les rythme. Il doit passer le cap de l’\u00e9paule assez bas sur les appuis. Ne pas \u00ab\u00a0arracher\u00a0\u00bb le bras mais l’enrouler dans son sens naturel des articulations. Il est trop facile de faire mal sur Shio Nage. Penser en fin du second temps \u00e0 se retrouver bien en vis \u00e0 vis. Le dernier temsp (d\u00e9pose d Uke au sol) doit \u00eatre d\u00e9licat et bienveillant. C’est l\u00e0 que la philosophie de l A\u00efki prend tout son sens…<\/p>\n
Katate dori\/Shio nage avec m\u00eame crit\u00e8res.<\/p>\n
Travail sous Kakari geiko (6 Uke pour Un tori) en fil indienne de mani\u00e8re \u00e0 ne plus r\u00e9fl\u00e9chir et acqu\u00e9rir des esquives r\u00e9flexe<\/p>\n
Grad\u00e9s m\u00eame chose mais avec plus d’intensit\u00e9. Puis Katate dori Shio nage sans ressaisir mais basculer 180\u00b0 en posant un genou et ultra rapide 180\u00b0 sans ressaisie.\u00a0 Chute plaqu\u00e9e obligatoire d’ Uke.<\/p>\n
Entrainement film\u00e9.<\/p>\n
Rappel:<\/p>\n
les inscriptions seront achemin\u00e9es Mercredi \u00e0 la f\u00e9d\u00e9rations.<\/p>\n
Les r\u00e9servations pour le WE ski de F\u00e9vrier devront \u00eatre d\u00e9pos\u00e9es mercredi \u00e9galement<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Pr\u00e9sents: 30 Th\u00e8me: Shio Nage sur saisies D\u00e9roulement; Pr\u00e9sentation de la technique en fil rouge de la soir\u00e9e; SHIO NAGE. Rappel de l’int\u00e9r\u00eat de la saisie. Travail de la chute arri\u00e8re individuellement.\u00a0 Exercice de chutes arri\u00e8res sur sollicitation: un partenaire pousse mod\u00e9r\u00e9ment mais assur\u00e9ment de face\u00a0 au niveau des \u00e9paules pour pratiquer la chute arri\u00e8re. … Lire la suite<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[16,57],"tags":[],"class_list":["post-2863","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-cours-grade","category-shiho-nage"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2863","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2863"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2863\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2863"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2863"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2863"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}