{"id":2780,"date":"2012-09-10T08:13:05","date_gmt":"2012-09-10T06:13:05","guid":{"rendered":"http:\/\/www.akdn.fr\/?p=2780"},"modified":"2012-09-10T08:13:05","modified_gmt":"2012-09-10T06:13:05","slug":"100912-1er-cours-de-la-saison","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/2012\/09\/10\/100912-1er-cours-de-la-saison\/","title":{"rendered":"10\/09\/12 – 1er cours de la saison"},"content":{"rendered":"

Pr\u00e9sents<\/strong><\/span>: 30 (dont 1er cours d’essais)<\/p>\n

Th\u00e8me<\/strong><\/span>: 1er cours de la saison. Production d’ Irimi nage sous Shomen uchi.<\/p>\n

[salbumthumbs=113,3,n,y,center]<\/p>\n

 <\/p>\n

D\u00e9roulement<\/strong><\/span>: Accueil des nouveaux, pr\u00e9sentation d’un entraiment-type et de l’\u00e9chauffement. D\u00e9composition d’ Irimi-Nage en 4 ateliers disctincts:<\/p>\n

 <\/p>\n

-1\u00b0) Frappe Shomen dans le vide,<\/p>\n

-2\u00b0) Ushiro ukemi (chutes arri\u00e8res),<\/p>\n

-3\u00b0) Ta\u00ef sabaki (Esquives),<\/p>\n

-4\u00b0) puis mouvement complet avec un partenaire.<\/p>\n

 <\/p>\n

PAUSE<\/strong><\/p>\n

 <\/p>\n

Travail en deux groupes de grades.<\/p>\n

 <\/p>\n

1\u00b0) 3e Kyu et plus<\/strong><\/span>: M\u00eame technique mais en jouant sur le DE AI, MA AI (timing et distances). Tori va provoquer, diff\u00e9rer, temporiser, retarder, acc\u00e9l\u00e9rer, d\u00e9caler… Pour les \u00ab\u00a0hauts-grad\u00e9s\u00a0\u00bb, d\u00e9sormais, il faut travailler plus sur l’invisible que sur le palpable. G\u00e9rer l’espace et le temps plus que l’articulation elle-m\u00eame. Penser \u00e0 faire plus de fentes avant (que le Hakama devienne v\u00e9ritablement un pantalon plut\u00f4t qu’une jupe).<\/p>\n

2\u00b0) D\u00e9butant jusqu’\u00e0 4e Kyu<\/strong><\/span>: M\u00eame technique avec plus de crit\u00e8res \u00e0 observer, et de consignes \u00e0 suivre.<\/p>\n

 <\/p>\n

Uke n’est pas le faire-valoir de Tori. C’est lui par contre qui va garantir l’efficacit\u00e9 de la technique dans son engagement dans l’attaque. Tori devra observer, s’adapter, laisser s’exprimer Uke.<\/p>\n

Tori rel\u00e2che ses bras et engage plus le centre quasiment au contact d’ Uke. Posture droite….<\/p>\n

Le travail du bas du corps est le plus important. La manipulation, la force (mains\/bras) sont secondaires. Privil\u00e9gier toujours la partie invisible de l’iceberg<\/p>\n

Quand Tori aspire Uke vers le sol, il devra attendre qu’il en remonte seul et non aller le chercher en for\u00e7ant sa remont\u00e9e. A l’image du basketteur qui dribble sa balle. L’action de pousser le ballon vers le bas va provoquer sa remont\u00e9e incessamment sous peu. Donc inutile de se \u00ab\u00a0fatiguer\u00a0\u00bb \u00e0 le remonter. Uke a, \u00e0 ce stade deux motifs pour se redresser: 1er) son engagement dans le combat, l’\u00e9change, l’envie de r\u00e9-attaquer… 2\u00b0) personne ne peut rester ind\u00e9finiment courb\u00e9 vers l’avant, ou pli\u00e9 au sol.<\/p>\n

Chacun \u00e0 un r\u00f4le \u00e0 jouer. Et ce n’est pas du th\u00e9\u00e2tre, ni de la danse, mais des interactions logiques.<\/p>\n

Le let motiv en A\u00efkido est \u00ab\u00a0fluidit\u00e9\u00a0\u00bb, \u00ab\u00a0mise en harmonie\u00a0\u00bb<\/strong><\/em>…<\/p>\n

 <\/p>\n

-Courte relaxation.<\/p>\n

 <\/p>\n

-Espace \u00ab\u00a0Questions\/r\u00e9ponses\u00a0\u00bb<\/p>\n

Pr\u00e9sentation du programme de la saison. Invitation \u00e0 suivre le maximum de stages.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Pr\u00e9sents: 30 (dont 1er cours d’essais) Th\u00e8me: 1er cours de la saison. Production d’ Irimi nage sous Shomen uchi. [salbumthumbs=113,3,n,y,center]   D\u00e9roulement: Accueil des nouveaux, pr\u00e9sentation d’un entraiment-type et de l’\u00e9chauffement. D\u00e9composition d’ Irimi-Nage en 4 ateliers disctincts:   -1\u00b0) Frappe Shomen dans le vide, -2\u00b0) Ushiro ukemi (chutes arri\u00e8res), -3\u00b0) Ta\u00ef sabaki (Esquives), -4\u00b0) … Lire la suite<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[9,10,16,100,41,50,58],"tags":[],"class_list":["post-2780","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-chutes","category-cours","category-cours-grade","category-irime-mouvement","category-media","category-photo","category-shomen"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2780","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2780"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2780\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2780"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2780"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2780"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}