{"id":2746,"date":"2012-07-13T07:25:54","date_gmt":"2012-07-13T05:25:54","guid":{"rendered":"http:\/\/www.akdn.fr\/?p=2746"},"modified":"2012-07-13T07:25:54","modified_gmt":"2012-07-13T05:25:54","slug":"cours-du-120712","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/2012\/07\/13\/cours-du-120712\/","title":{"rendered":"Cours du 12\/07\/12"},"content":{"rendered":"

-Pr\u00e9sents<\/strong><\/span>: 10<\/p>\n

-Th\u00e8me:<\/strong><\/span> Buki waza + Variations sur Tsuki \u00ab\u00a03\u00a0\u00bb<\/p>\n

-D\u00e9roulement<\/strong><\/span>: Vu qu’il s’agissait du dernier cours de la saison, les \u00e9l\u00e8ves ont vot\u00e9 le choix de l’arme \u00e0 travailler ce soir. Vu le r\u00e9sultat mitig\u00e9 du vote avec quasi autant pour le Ken que pour le Jo et autant d’abstentions…. A \u00e9t\u00e9 choisi un travail mixte Jo contre Ken pour mettre tout le monde d’accord \ud83d\ude09<\/p>\n

\u00c9chauffement original mixte avec les deux armes pos\u00e9es au sol. Suburi shomen au Ken, Tsuki au Jo. Consignes avaient \u00e9t\u00e9 donn\u00e9es de conserver ses armes pr\u00e8s de soi. Les frappes ont \u00e9t\u00e9 scand\u00e9es de fa\u00e7on al\u00e9atoire, les yeux ferm\u00e9s, dirig\u00e9es dans les quatre directions. En devant r\u00e9cup\u00e9rer alternativement son autre arme sans pouvoir ouvrir les yeux. R\u00e9f\u00e9rences spatiales perdues et concentration maximale.<\/p>\n

Travail \u00e0 deux munis des deux armes chacun. Uke frappe Tsuki au Jo, Tori pare au ken verticalement pour riposter dans l’instant shomen. Tori devra rattraper l’espace vide par un rattrapage dans un timing ultra rapide.<\/p>\n

Puis, Mains nues:<\/p>\n

Entrainement au Tsuki Jodan<\/strong> bien engag\u00e9 et sinc\u00e8re. Tori absorbe l\u00e9g\u00e8rement et scratch le dos de sa main au poing d’attaque d Uke.<\/p>\n

Tsuki Jodan\/Ikkyo omot\u00e9 <\/strong>sans bouger de la ligne tout en absorbant par la souplesse du corps.<\/p>\n

Consid\u00e9rer la frappe d’ Uke rectiligne comme une fl\u00e8che. Cette arme, on ne peut la d\u00e9vier la tordre la modifier. Le corps de Tori seul devra s’y adapter. (tels des contorsionnistes qui doivent entrer totalement dans une bo\u00eete. Ils ne d\u00e9formeront pas la caisse cubique, c’est \u00e0 eux de \u00ab\u00a0s’ergonomiser\u00a0\u00bb en fonction de l’objet<\/em>). De m\u00eame que face \u00e0 un Jo, le b\u00e2ton fera toujours 1,28m de long et ne se pliera pas. C’est \u00e0 son utilisateur de s’adapter.<\/p>\n

Tsuki\/ Ikkyo<\/strong> perpendiculairement \u00e0 90\u00b0 par rapport \u00e0 la ligne d’attaque. Tori va se fondre sous la ligne d’attaque. La jambe int\u00e9rieure glisse devant lui \u00e0 90\u00b0 sans aucune incidence ni ressenti sur le bras d’attaque . Le regard est tourn\u00e9 constamment vers Uke. Pas vers sa main, ni vers le sol.<\/p>\n

Tsuki\/Irimi-nage directe<\/strong> comme un Tsuki simultan\u00e9 \u00e0 Uke. A l’image d’un direct en Boxe anglaise.<\/p>\n

Tori doit \u00eatre encore plus d\u00e9termin\u00e9 qu Uke. Il r\u00e9ussi sa technique du fait qu’il va d\u00e9border franchement le corps d’ Uke, alors que ce dernier ne recherche que l’impact du visage. Le terme IRIMI (p\u00e9n\u00e9trer, entrer…) prend l\u00e0, tout son sens… Tori va avoir de ce fait beaucoup plus d’allonge. > Attention<\/strong><\/span>, ce seront h\u00e9sitations, manques de franchise, ou encore frappe en \u00e9vitement qui risqueront les accidents.<\/p>\n

 <\/p>\n

Tsuki Jodan\/ Kokyu-nage<\/strong> avec \u00e9paule invers\u00e9e. Projection par le seul placement du nombril \u2026<\/p>\n

S\u00e9paration par niveaux (hakamas ensembles)<\/p>\n

Tsuki\/Ju waza avec 2 ou 3 Uke.<\/p>\n

Retour au calme par ryote dori\/dos \u00e0 dos.<\/p>\n

 <\/p>\n

Prise de conscience, la vid\u00e9o le t\u00e9moignant, qu’il r\u00e9side un \u00e9norme temps inutilis\u00e9 \u00e0 ne rien faire, parlementer, se relever lentement des chutes…. La seconde est importante. Les moments de r\u00e9flexions sont \u00e0 prendre au vestiaire, sous la douche ou \u00e0 la maison… Sur un tatami, place \u00e0 la sueur, aux cadences engag\u00e9es, au travail physique… Et ne pas avoir peur de faire des erreurs. C’est elles qui nous construit et nous m\u00e8ne vers l’excellence (dixit C.Tissier Shihan).<\/p>\n

 <\/p>\n

Prise de conscience que d\u00e8s la rentr\u00e9e de septembre, les Hakamas devront \u00eatre particuli\u00e8rement assidus et performants durant au moins le cours r\u00e9serv\u00e9 aux grad\u00e9s. Ceci afin de maintenir le haut niveau acquis durant cette saison et montrer l’exemple aux d\u00e9butants du simple fait de leur implication.<\/p>\n

 <\/p>\n

S\u00e9ance de vid\u00e9o projection autour d’une super sangria \u00e9labor\u00e9e par Lydie<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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