THEME COMMUN AUX TROIS SECTION CE SOIR:<\/p>\n
<\/p>\n
\u00ab\u00a0KAKARI-GEIKO\u00a0\u00bb<\/strong><\/p>\n (forme d’entrainement face \u00e0 de nombreux Uke attaquant en continue)<\/strong><\/p>\n <\/p>\n ENFANTS<\/strong><\/span><\/p>\n <\/p>\n -Pr\u00e9sents: 11<\/p>\n -Th\u00e8me: Acquisition de r\u00e9flexes d’esquives et de placements<\/p>\n -D\u00e9roulement: Shomen\/Esquive. Puis Jeu en se servant des deux (horribles<\/em>)couleurs des tatamis, comme d\u00e9limitation de territoire \u00ab\u00a0Uke\/Tori\u00a0\u00bb, Changer en m\u00eame temps de camps (de jaune on doit passer aux tatamis bleus et vis-versa). ON ne doit pas rester \u00e0 deux sur la m\u00eame couleur.<\/p>\n Deux groupes sont alors form\u00e9s pour Kakari-geiko (un groupe de 4 Uke contre un en file indienne pour frapper Tori<\/em>). Tout le monde align\u00e9s, Tori doit remonter la file des shomen qui viennent \u00ab\u00a0pleuvoir\u00a0\u00bbsur lui.<\/p>\n M\u00eame exercice \u00e0 l’aide des Shambara.<\/p>\n Puis Irimi-nage sur Shomen.<\/p>\n Enfin, retour au calme avec Suwari waza\/Ryote dori\/ Kokyu-ho (une fois souple, une fois avec le poids du ventre dans la double saisie).<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n ADOS<\/strong><\/span><\/p>\n <\/p>\n -Pr\u00e9sents: 6<\/p>\n -Th\u00e8me:le m\u00eame que les enfants<\/p>\n -D\u00e9roulement: le m\u00eame mais avec en plus kakari-geiko en cercle autours de Tori.<\/p>\n <\/p>\n ADULTES<\/strong><\/span><\/p>\n -Pr\u00e9sents; 8<\/p>\n -Th\u00e8me: le m\u00eame que enfants\/ados<\/p>\n -D\u00e9roulement: le m\u00eame que les ados avec en plus, un engagement plus long en dur\u00e9e, se rapprochant de l’entrainement de Lundi (Utchikomi-geiko<\/strong><\/em>).<\/p>\n Retour au calme d\u00e9tente avec \u00ab\u00a0dos \u00e0 dos\u00a0\u00bb, puis \u00ab\u00a0ventre \u00e0 dos\u00a0\u00bb…<\/p>\n <\/p>\n > RAPPEL A ETE FAIT<\/strong><\/span>:<\/p>\n <\/p>\n >>> Demain, cours par Fabrice Croize <\/strong><\/span> (pr\u00e9sence de tous \u00ab\u00a0sur le pont\u00a0\u00bb), \t\t\t>>> Lundi prochain, D\u00f4j\u00f4 ferm\u00e9 malheureusement.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" THEME COMMUN AUX TROIS SECTION CE SOIR: \u00ab\u00a0KAKARI-GEIKO\u00a0\u00bb (forme d’entrainement face \u00e0 de nombreux Uke attaquant en continue) ENFANTS -Pr\u00e9sents: 11 -Th\u00e8me: Acquisition de r\u00e9flexes d’esquives et de placements -D\u00e9roulement: Shomen\/Esquive. Puis Jeu en se servant des deux (horribles)couleurs des tatamis, comme d\u00e9limitation de territoire \u00ab\u00a0Uke\/Tori\u00a0\u00bb, Changer en m\u00eame temps de camps … Lire la suite<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[10,11,100],"tags":[],"class_list":["post-2557","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-cours","category-cours-ado","category-irime-mouvement"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2557","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2557"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2557\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2557"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2557"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2557"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}