{"id":2494,"date":"2012-05-07T23:40:42","date_gmt":"2012-05-07T21:40:42","guid":{"rendered":"http:\/\/www.akdn.fr\/?p=2494"},"modified":"2012-05-07T23:40:42","modified_gmt":"2012-05-07T21:40:42","slug":"cours-du-070512","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/2012\/05\/07\/cours-du-070512\/","title":{"rendered":"cours du 07\/05\/12"},"content":{"rendered":"

Pr\u00e9sents<\/strong><\/span>: 18<\/p>\n

Th\u00e8me<\/strong><\/span>: Techniques sortant de l’ordinaire<\/p>\n

D\u00e9roulement<\/strong><\/span>: L’attaque sera en fil rouge, durant toute la soir\u00e9e \u00ab\u00a0Katate-dori <\/strong><\/em>\u00bb.<\/p>\n

Pour \u00e9chauffement, kokyu-nage<\/strong> simple dans la direction de la saisie. Attention de ne pas faire \u00ab\u00a0pont-levis\u00bb avec le bras saisie afin de ne pas rompre l’impulsion d’Uke.<\/p>\n

Sumi Otoshi<\/strong>: En gardant l’impulsion d’Uke, d\u00e9tendre, d\u00e9ploy\u00e9 son bras sur le cot\u00e9 ce qui va permettre de placer un simili upercut afin de descendre brusquement sur les genoux face \u00e0 lui et d’apposer une contrainte sur le genou int\u00e9rieur. Uke chutera lat\u00e9ralement tout en regardant Tori.<\/p>\n

Tori doit s’entrainer \u00e0 descendre rapidement mais en douceur et de fa\u00e7on \u00e9quilibrer. On sollicite pour cela les cuisses (quadriceps).<\/p>\n

A\u00efki-Otoshi<\/strong>: M\u00eame d\u00e9but que la pr\u00e9c\u00e9dente technique. On va passer sous le bras d’ Uke. Glisser une jambe derri\u00e8re lui (en cisaille). Bousculer le centre d’ Uke par les flancs. Lorsqu’ Uke sera d\u00e9s\u00e9quilibr\u00e9, alors Tori glisse ses deux mains derri\u00e8re les creux poplit\u00e9s (l’arri\u00e8re des genoux)<\/p>\n

d’ Uke et d\u00e9colle et fauche les jambes dans la direction oppos\u00e9e de la bousculade. Surtout ne pas chercher \u00e0 soulever.<\/p>\n

Ude Garami<\/strong>: Le bras de Tori va s’enrouler tr\u00e8s rapidement dans l’aisselle d’ Uke en remontant verticalement. Il produira une cl\u00e9 d’\u00e9paule en rapprochant celle-ci vers son ventre. Amen\u00e9e au sol et contr\u00f4le ferme de l’\u00e9paule.<\/p>\n

 <\/p>\n

P A U S E<\/strong><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

S\u00e9paration par grades.<\/p>\n

1\u00b0) Pr\u00e9paration au Shodan (ceinture noire 1er dan) pour Emmanuel entour\u00e9 du coll\u00e8ge de ceintures noires du club. Passage d’examen complet \u00e0 blanc aid\u00e9 par vid\u00e9o.<\/p>\n

2\u00b0) de 3e \u00e0 1er Kyus > Toujours Katate dori\/ Juji garami.<\/strong> En remontant la main saisie pour menacer le visage fa\u00e7on \u00ab\u00a0Naname kokyu-nage\u00a0\u00bb, Uke se prot\u00e8ge avec l’autre main. Tori r\u00e9cup\u00e8re les deux poignets, ensuite \u00ab\u00a0croisillons\u00a0\u00bb au niveau des coudes.<\/p>\n

–Tenshi-nage<\/strong>: Apr\u00e8s avoir ouvert le bras sur le cot\u00e9 Terre, bien rester droit (Uke comme Tori)<\/p>\n

-Koshi-nage <\/strong>2 versions (une entr\u00e9e Ikkyo, l’autre entr\u00e9e \u00ab\u00a0Uchi-Ka\u00eften\u00a0\u00bb<\/em>). Ne pas laisser Uke se rel\u00e2cher sur le dos de Tori. Bien l’\u00e9tendre verticalement avant de descendre genoux pli\u00e9s, bassin bas.<\/p>\n

 <\/p>\n

3\u00b0) de d\u00e9butants \u00e0 4e Kyu: Rappel d’Ude Garami,<\/strong> puis les 4 versions de Ka\u00eften Nage<\/strong> (Utchi, Soto, Omot\u00e9 et Ura).<\/p>\n

 <\/p>\n

Conseils<\/strong><\/span>: Pour \u00eatre \u00e0 l’aise le jour du passage de grades, il faut m\u00e9moriser d\u00e8s maintenant les noms et les coller avec \u00ab\u00a0l’image\u00a0\u00bb de la technique. C’est souvent facteur d’\u00e9chec habituel. Tendre vers l’autonomie car en effet, on a trop l’habitude de ne faire que reproduire un mouvement d\u00e9montr\u00e9 au pr\u00e9alable par l’enseignant. Le jour de l’examen, le postulant est seul sans mod\u00e8le.<\/p>\n

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Pr\u00e9sents: 18 Th\u00e8me: Techniques sortant de l’ordinaire D\u00e9roulement: L’attaque sera en fil rouge, durant toute la soir\u00e9e \u00ab\u00a0Katate-dori \u00bb. Pour \u00e9chauffement, kokyu-nage simple dans la direction de la saisie. Attention de ne pas faire \u00ab\u00a0pont-levis\u00bb avec le bras saisie afin de ne pas rompre l’impulsion d’Uke. Sumi Otoshi: En gardant l’impulsion d’Uke, d\u00e9tendre, d\u00e9ploy\u00e9 son … Lire la suite<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[10,16,105,108,113,114,71,75],"tags":[142],"class_list":["post-2494","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-cours","category-cours-grade","category-kaiten-nage","category-katate-dori-prise","category-kokyu-nage","category-koshi-nage","category-tenchi-nage","category-ude-garami","tag-aiki-otoshi"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2494","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2494"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2494\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2494"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2494"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2494"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}