{"id":2407,"date":"2012-04-11T07:22:13","date_gmt":"2012-04-11T05:22:13","guid":{"rendered":"http:\/\/www.akdn.fr\/?p=2407"},"modified":"2012-04-11T07:22:13","modified_gmt":"2012-04-11T05:22:13","slug":"cours-du-11-avril-12","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/2012\/04\/11\/cours-du-11-avril-12\/","title":{"rendered":"Cours du 11\/04\/12"},"content":{"rendered":"

ENFANTS<\/strong><\/span><\/span><\/p>\n

Pr\u00e9sents<\/strong><\/span>: 10<\/p>\n

Th\u00e8me<\/strong><\/span>: R\u00e9vision g\u00e9n\u00e9rale et Koshi nage<\/p>\n

D\u00e9roulement<\/strong><\/span>: Travail de tout le programme selon les grades de blanche \u00e0 Orange\/verte (plus haut grade \u00e0 atteindre ce jour dans cette section) entra\u00eenement \u00e0 la m\u00e9morisation en \u00ab\u00a0one shot<\/strong> \u00bb : un seule fois la d\u00e9monstration d’un mouvement > une seule r\u00e9alisation. <\/strong><\/em><\/p>\n

Puis, d\u00e9couverte de Koshi nage (projection par les hanches). En commen\u00e7ant par un simple Katate-dori\/Kokyu nage . Puis passage entre les jambes d’Uke pour se placer et savoir le d\u00e9coller du sol.<\/p>\n

ADOS<\/strong><\/p>\n

Pr\u00e9sents<\/strong><\/span>: 9<\/p>\n

Th\u00e8me<\/strong><\/span>: M\u00eame que les enfants<\/p>\n

D\u00e9roulement<\/strong><\/span>: strictement le m\u00eame que pour les enfants.<\/p>\n

 <\/p>\n

ADULTES<\/strong><\/span><\/span><\/p>\n

Pr\u00e9sents<\/strong><\/span>: 15<\/p>\n

Th\u00e8me<\/strong><\/span>: Koshi nage<\/p>\n

D\u00e9roulement<\/strong><\/span>: Pr\u00e9sentation de la technique en vue, et particularit\u00e9s. Constat<\/span><\/em>: Koshi nage est la technique qui a le plus de mal \u00e0 passer quelque soit le grade. Aussi, il faudra bien l’analyser intellectuellement pour ensuite l’assimiler et qu’elle devienne en d\u00e9finitive, plac\u00e9e naturellement sans crispation.<\/p>\n

1\u00b0) Travail de la chute avec brise chute. Chute sp\u00e9cifique au Judo, sans se relever, en d\u00e9roulant ses jambes telles un compas ouvert, le bras d\u00e9velopp\u00e9 et relax afin de fouetter le sol. Uke doit pivoter ses hanches afin de prot\u00e9ger la zone du bas du dos ainsi que la cage thoracique prot\u00e9geant les poumons. Il doit arriver imp\u00e9rativement sur le flanc.<\/p>\n

2\u00b0) <\/span>Katate dori \/kokyu-nage simple en passant sous l’aisselle d’ Uke apr\u00e8s uppercut. Le bras d’Uke ne devra pas \u00eatre sur\u00e9lev\u00e9 au del\u00e0 de la ligne de ses \u00e9paules. <\/span><\/span><\/h2>\n

3\u00b0) Katate-dori \/Koshi nage (version \u00ab\u00a0Uchi-ka\u00eften\u00a0\u00bb). Tori r\u00e9cup\u00e8re le poignet de saisie d’Uke, upercut pour, \u00e0 la fois redresser la posture d’Uke et, d’autre part, afin de pouvoir placer sans qu’il ne le voit, sa jambe au milieu des siennes. Tori tend le bras d’Uke descend bien stable et verticalement tout en tournant le visage vers ce dernier. <\/span><\/span><\/p>\n

Uke, pour sa part, doit se rel\u00e2cher, se raccrocher au bras de Tori ou saisir son col (sans arracher de poil de poitrine !!!). Il laisse aller ses jambes relax\u00e9es, pr\u00eat pour l’arriv\u00e9e douce au sol. <\/span><\/span><\/p>\n

Puis Shomen uchi \/ Koshi-nage, toujours version \u00ab\u00a0utchi ka\u00eften\u00a0\u00bb. Tori laisse filer le shomen, mais le r\u00e9cup\u00e8re en \u00ab <\/span><\/span>bras de la mari\u00e9e <\/em><\/span><\/span>\u00bb. Pour le reste, m\u00eame travail et m\u00eame sensations que pr\u00e9c\u00e9demment. <\/span><\/span><\/p>\n

Puis Katate dori \/ Koshi-nage version \u00ab\u00a0 Ikkyo\u00a0\u00bb. Tori rabbat le bras fa\u00e7on Ikkyo puis temporise afin de ressentir le moment propice o\u00f9 Uke va se redresser. Il accompagnera cette remont\u00e9e en redressant Uke par le coude pli\u00e9. Ceci lui permettant de lui-m\u00eame, descendre sous le centre de gravit\u00e9. Dans le m\u00eame temps, le bras ayant contr\u00f4l\u00e9 le coude glissera le long du dos afin de le ceinturer \u00e0 la taille Uke. <\/span><\/span><\/p>\n

Tori sort ses hanches (se d\u00e9hanche en sortant fort son bassin en barrage comme dans la 1\u00e8re version\u00a0), puis se redresse en rapprochant ses jambes. Il ne faudra pas oublier de l\u00e2cher le bras du chutteur. <\/span><\/span><\/p>\n

Enfin, Yoko-men \/ Kokyu-nage en fusion \u00ab\u00a0nombril contre nombril\u00a0\u00bb. Tori plonge l’\u00e9paule int\u00e9rieure au del\u00e0 du corps d’Uke fa\u00e7on \u00ab\u00a0rugbyman\u00a0\u00bb ou boxeur, ou encore lanceur de disques athl\u00e9tiques. Puis pivot centre contre centre, bras en l’air, en r\u00e9serve et mena\u00e7ants.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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