Pr\u00e9sents: 18<\/p>\n
Th\u00e8me; Yokomen Uchi<\/p>\n
D\u00e9roulement; frappe Yokomen uchi sur place face au miroir: correction de la posture, effacement des mouvements parasites, regard impassible, placement du centre bas. Travail en trois cadences: Premi\u00e8re, engagement de la hanche de la jambe en armant le bras haut, la seconde dans la frappe, bras se d\u00e9roulant tel un fouet ou avec la sensation de se lib\u00e9rer d’un gant. Troisi\u00e8me temps dans la reprise de la garde, tranquillement. Tout part des hanches. Le bras n’est pas monobloc avec le buste. Ce n’est pas en sortant d’un cours avec des avant-bras couverts de bleus qu’on a forcement suivi un bon entrainement…<\/p>\n
Puis Yokomen en vis \u00e0 vis. Tori vient plonger la derni\u00e8re partie de son shambara dans la saign\u00e9e du coude d’Uke d\u00e8s qu’il arme sa frappe. ON vient cueillir au c\u0153ur de l’attaque. Le secret est dans la lib\u00e9ration des hanches et \u00ab\u00a0l’accroche au sol\u00a0\u00bb. Tori reste focalis\u00e9 sur le centre et le regard d’Uke . Non sur le bras mena\u00e7ant.<\/p>\n
Ensuite, Mans nues, Yokomen\/Gokyo (toujours ura). Le plus important est de jaillir sur la frappe en \u00e9vitant le ph\u00e9nom\u00e8ne \u00ab\u00a0essuie-glace\u00a0\u00bb. Les bras travaillent de leur cot\u00e9, le tronc et le regard de\u00a0 l’autre.<\/p>\n
Puis apr\u00e8s s\u00e9paration en groupe de niveaux, Yokomen \/ Irimi-nage. Puis SHIO-Nage.<\/p>\n
Exclusivement pour les grad\u00e9s: m\u00eame travail que les autres mais en s’interdisant de poser ses mains au sol. Penser \u00e0 faire un minimum de geste.<\/p>\n
Lorsqu’il y a diff\u00e9rence de taille, toujours niveler Uke en travaillant au niveau des \u00e9paules. Ni trop haut ni trop bas.<\/p>\n
Pour grad\u00e9s: Yokomen\/Kokyu-nage ‘projection \u00e0 90\u00b0 (projection perpendiculaire ment \u00e0 la direction de frappe). On va contrarier la direction de coupe en la cassant et on va entrer dans le coude tout en mena\u00e7ant fortement avec la main livre avec \u00e9galement un Yokomen puissant.<\/p>\n
A RETENIR: Ne pas focaliser sur le bras arm\u00e9. Tout comme lorsqu’on est menac\u00e9 d’une arme quel qu\u2019elle soit. C’est l’individu qui la brandit qui est dangereux. Il ne faut \u00eatre hypnotis\u00e9 par l’arme, ni par le bras mais par le centre de l’attaquant. C’est un peu le quotidien du motard. D\u00e9s lors qu’il se focalise sur l’obstacle ou le point de danger (un chat qui traverse, un pare choc de v\u00e9hicule ou un trottoir\u00a0 qui \u00ab\u00a0arrivent\u00a0\u00bb bien vite), ce dernier doit \u00eatre orient\u00e9 \u00ab\u00a0solution\u00a0\u00bb et non \u00ab\u00a0probl\u00e8me\u00a0\u00bb. Ne pas focaliser mais tourner le regard vers un nouvel objectif… Sur Yokomen, ce n’est pas le bras arm\u00e9 d’Uke le probl\u00e8me…<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Pr\u00e9sents: 18 Th\u00e8me; Yokomen Uchi D\u00e9roulement; frappe Yokomen uchi sur place face au miroir: correction de la posture, effacement des mouvements parasites, regard impassible, placement du centre bas. Travail en trois cadences: Premi\u00e8re, engagement de la hanche de la jambe en armant le bras haut, la seconde dans la frappe, bras se d\u00e9roulant tel un … Lire la suite<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[10,16,100,113,89],"tags":[],"class_list":["post-2204","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-cours","category-cours-grade","category-irime-mouvement","category-kokyu-nage","category-yoko-men"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2204","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2204"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2204\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2204"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2204"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2204"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}