{"id":2183,"date":"2012-02-22T08:24:29","date_gmt":"2012-02-22T06:24:29","guid":{"rendered":"http:\/\/www.akdn.fr\/?p=2183"},"modified":"2012-02-22T08:24:29","modified_gmt":"2012-02-22T06:24:29","slug":"cours-du-220212","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/2012\/02\/22\/cours-du-220212\/","title":{"rendered":"Cours du 22\/02\/12"},"content":{"rendered":"

Pr\u00e9sents<\/strong>: 12<\/p>\n

Th\u00e8me<\/strong>: Shomen uchi (suite)<\/p>\n

D\u00e9roulement<\/strong>: Frappes shomen face au miroir. Buste suivant un fil \u00e0 plomb, position basse, coupe bien rectiligne et fluide. On ne travaille pas \u00ab\u00a0monobloc\u00a0\u00bb mais corps lanc\u00e9 puis en second bras d\u00e9li\u00e9 comme une canne \u00e0 p\u00eache. On ne heurte pas le sol, on y surf en souplesse….
\nShomen \/ Kote gaeshi: Tori lance sa main int\u00e9rieure comme un leurre. Comme si elle allait heurter, arr\u00eater la frappe. En fait elle va l’accompagner et laisser la place \u00e0 l’autre qui atterrit en fer \u00e0 cheval par dessus. Conduite du Ki d’ Uke vers l’avant, Tori \u00e9carte son propre corps en aspirant Uke, bras semi-tendu pour retourner le poignet et entrer dans le centre d’ Uke. Ne pas marquer d’arr\u00eat afin de ne pas \u00eatre tent\u00e9 de tirer ou de pousser afin de relancer le d\u00e9s\u00e9quilibre.
\nRemarque: M\u00eame si la caract\u00e9ristique de Kote-gaeshi est bien la torsion de poignet,Tori va surtout entrer dans l’axe d’Uke. Surtout ne pas se pencher en avant ou le ventre creus\u00e9 (risque de coup de t\u00eate).<\/p>\n

Puis, Shomen \/ Ikkyo Omote. Penser \u00e0 s’\u00e9carter l\u00e9g\u00e8rement int\u00e9rieur (15 \u00e0 20\u00b0) afin de ne pas se heurter de plein fouet, tout en allant chercher contact de la main \u00ab\u00a0chez\u00a0\u00bb Uke. Ce n’est surtout pas un blocage mais un contact \u00e0 l’arm\u00e9e de la frappe. Le bras d’attaque d’Uke doit \u00eatre cueilli au dessus de sa t\u00eate. Prise apr\u00e9s,\u00a0 il s’agit d’un blocage.
\nPuis entrer directement dans le centre d’ Uke tout en rabattant tranquillement son bras. Bousculer l’\u00e9quilibre en se servant de son bras comme un Jo.
\nAfin de \u00ab\u00a0d\u00e9rouler\u00a0\u00bb Uke ventre contre terre, avoir cette image de \u00ab\u00a0passer la raclette au sol\u00a0\u00bb tout en faisant des pas chass\u00e9s sur le cot\u00e9. Il faut aller dans le sens des articulations et des segments align\u00e9s naturellement.<\/p>\n

Attendre qu’Uke soit au sol pour le rejoindre, les jambes \u00ab\u00a0\u00e0 la Charlie Chaplin\u00a0\u00bb… sans se pencher en avant mais en tentant de rester le plus droit possible.
\nShomen\/Ikkyo ura. Tori doit se \u00ab\u00a0faire oublier\u00a0\u00bb en passant vivement Irimi sur le cot\u00e9 sans heurt, afin que la frappe d’Uke ne rencontre que le vide. Tori fait faire un d\u00e9roul\u00e9 \u00e0 180\u00b0 \u00e0 Uke jusqu’au sol. Puis m\u00eame contr\u00f4le que sur Omot\u00e9.
\nEnfin, Shomen \/ toutes techniques connues.<\/p>\n

REMARQUES<\/strong><\/span>: Trop souvent les d\u00e9butants n’ont conscience que de ce qu’ils voient (main,bras, \u00e9paules) et n\u00e9gligent quasiment syst\u00e9matiquement leur propre ventre, hanches\/bassin, jambes (la partie invisible de l’iceberg). C’est malheureusement cette partie (sous le hakama) qui doit \u00eatre la plus active et engag\u00e9e (d\u00e9placements puissants, voire violents afin de laisser le reste souple avec gestes calmes et \u00ab\u00a0bienveillants\u00a0\u00bb). Les bras doivent rester souples et n’\u00eatre per\u00e7us que comme de simples liens.<\/p>\n

CONSEILS<\/span><\/strong>: Attention \u00e0 trop de perfectionnisme. En attendant la perfection, on risque d’attendre tr\u00e8s longtemps! Il faut savoir prendre des risques, aller vers l’inconnu qui fait d\u00e9couvrir des opportunit\u00e9s. Stopper la technique en plein \u00e9lan afin de sans arr\u00eat rectifier,\u00a0 risque de frustrer tout le monde et nous faire tous repartir insatisfaits au vestiaire \u2026.<\/p>\n

NOTA<\/span><\/strong>: Les Tee-shirts AKDN sont arriv\u00e9s !!
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Pr\u00e9sents: 12 Th\u00e8me: Shomen uchi (suite) D\u00e9roulement: Frappes shomen face au miroir. Buste suivant un fil \u00e0 plomb, position basse, coupe bien rectiligne et fluide. On ne travaille pas \u00ab\u00a0monobloc\u00a0\u00bb mais corps lanc\u00e9 puis en second bras d\u00e9li\u00e9 comme une canne \u00e0 p\u00eache. On ne heurte pas le sol, on y surf en souplesse…. Shomen … Lire la suite<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[10,99,115,58],"tags":[146,245,335,351],"class_list":["post-2183","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-cours","category-ikkyo","category-kote-gaeshi","category-shomen","tag-aikido-2","tag-ikkyo","tag-shomen-uchi","tag-t-shirts"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2183","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2183"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2183\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2183"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2183"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2183"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}