Enfants<\/p>\n
Pr\u00e9sents: 12
\nTh\u00e8me : ex\u00e9cuter Irimi-nage quelque soit l’attaque
\nD\u00e9roulement; en reprenant la technique ex\u00e9cut\u00e9e la semaine derni\u00e8re, cette fois-ci, on la reprend sous Ha\u00efhammi katate dori, Katate dori et Mune dori (se dit aussi\u00ab\u00a0Mae \u00e9ri\u00a0\u00bb) Enfin, sous Ushiro ryote dori.
\nConsignes: Uke doit donner de l’\u00e9nergie, pas seulement dans son attaque mais tout au long de l’\u00e9change. Cette pugnacit\u00e9 n’est par artificielle, et sera le moteur de l’action, de la technique.
\n> Face \u00e0 la difficult\u00e9 technique, l’oubli du geste ou l’incompr\u00e9hension, choisir l’action plut\u00f4t que de rester sto\u00efque.
\nAdos:
\nPr\u00e9sents: 6
\nTh\u00e8me le m\u00eame que Pour les enfants.
\nConsignes: il ne doit pas y avoir de rapport de force. Toute la surface des pieds doit rester en contact avec le sol (Penser \u00e0 travailler face \u00e0 un sumotori). Certains, pour la semaine prochaine ont eu pour consigne \u00ab\u00a0d’aller s’acheter une paire de genoux!\u00a0\u00bb. En effet les postures et travail avec jambes de bois, pl\u00e2tr\u00e9es, tendues et raides sont \u00e0 proscrire de toute urgence. On a besoin de souplesse et de l’effet ressort afin d’agir plus rapidement, avec plus de stabilit\u00e9. Travailler jambes tendues n’a aucun sens, du reste, d’en aucun art martial ni m\u00eame sport en g\u00e9n\u00e9ral.<\/p>\n
Adultes:<\/p>\n
Pr\u00e9sents: 10
\nTh\u00e8me: Approche de Koshi-nage<\/p>\n
D\u00e9roulement: Reprise du travail pr\u00e9c\u00e9dent de l’attaque Kata-dori \/ Men utchi \/ Ikkyo. Bien int\u00e9grer les deux moyens diff\u00e9rents de g\u00e9rer les deux attaques distinctes:
\nShomen > Anticiper le contact en allant chercher \u00e0 la source de la frappe, puis lib\u00e9rer l’NRJ d’Uke. Alors qu’ Uke r\u00e9cup\u00e8re de son grand d\u00e9s\u00e9quilibre avant, se pr\u00e9parer toujours avec la m\u00eame main, \u00e0 saisir le tranchant de la main qui saisit l’\u00e9paule. S’il y a besoin d’\u00e9ventuel usage de la\u00a0 force, ce sera au moyen du retour puissant et profond des hanches.
\nRappel: Tori ne se focalise pas sur le bras pour faire Ikkyo. Le bras ne repr\u00e9sente que 4 \u00e0 5 % de la masse du partenaire. Il faut plut\u00f4t viser l’axe, le centre d’ Uke. (travailler comme si on avait \u00e0 faire \u00e0 un Sumo).
\nKata dori-Men Utchi \/ Koshi-nage > Exactement l’ensemble du processus pour Ikkyo, mais une fois plac\u00e9 ce dernier, on va lib\u00e9rer la pression sur le bras d’Uke qui n’attend plus que cela pour se redresser et \u00e9ventuellement refrapper Tori. Se servir de se redressement pour paradoxalement soi-m\u00eame descendre tout petit sous son centre de gravit\u00e9 (Ki Ka\u00ef Tanden) situ\u00e9 \u00e0 3 centim\u00e8tre au dessous du nombril. Tori descend group\u00e9 gr\u00e2ce \u00e0 ses cuisses, jambes parall\u00e8les mais bassin d\u00e9hanch\u00e9 de mani\u00e8re \u00e0 faire barrage \u00e0 Uke. Le centre de gravit\u00e9 d’Uke (un peu en dessous de sa ceinture) doit \u00eatre plac\u00e9 au centre de la ceinture de Tori.
\nBien se rappeler de l’effet d’\u00a0\u00ab\u00a0ascenseur\u00a0\u00bb.\u00a0 Lorsque le corps d’Uke monte, le corps de Tori descend dans le m\u00eame timing.
\nLe sens du \u00ab\u00a0Ying\/Yang\u00a0\u00bb chinois prend l\u00e0, toute sa signification: Pour faire quelque chose de complet il faut qu’il provienne. S’il y a vide, il faut le remplir… s’il y a plein, alors il va falloir absorber.\u00a0 Tori fait obstacle \u00e0 Uke de ses hanches. C’est la base afin de cr\u00e9er l’Harmonie gestuelle.
\n> Question Uke, pour se recevoir au sol, bien saisir soi le col soi en ceinturant la taille de Tori. Penser \u00e0 bien se d\u00e9rouler dans l’espace en arrivant sur un flanc et claquant le sol du bras.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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