Pr\u00e9sents: 23<\/p>\n
Th\u00e8me: Osae waza<\/p>\n
D\u00e9roulement: Poursuite de notre travail sp\u00e9cifique sur les principes d’immobilisation OSAE WAZA avec distinction OMOTE & URA pour NIKKYO et YONKYO (Omot\u00e9 seulement).<\/p>\n
Apprentissage des divers changement de postures. Changement de jambes sans incidence sur le reste du corps (pas de variation de hauteur, \u00e9limination de mouvements parasites,\u00a0 implication des hanches…). Diff\u00e9rence\u00a0 entre hayumi-ashi pas altern\u00e9s) et Tsugi-ashi (pas gliss\u00e9s toujours m\u00eame jambe avant). Exercices face au miroir et tout le long du d\u00f4j\u00f4.<\/p>\n
Nous avions vu Ikkyo, Sankyo la semaine derni\u00e8re sur Ha\u00efhammi katate dori et Shomen utchi. Nous avons travaill\u00e9 toute la soir\u00e9e\u00a0 uniquement sur katate dori en commen\u00e7ant par une r\u00e9vision d’Ikkyo omot\u00e9 & ura.<\/p>\n
Nikkyo omote & ura. Le travail de changement de jambe sans incidence sur le reste du corps a \u00e9t\u00e9 mis en pratique. Tori doit se servir des r\u00e9actions d’Uke pour construire sa technique. Tori ne doit pas tout prendre \u00ab\u00a0sur ses \u00e9paules\u00a0\u00bb.\u00a0 La version Ura est la technique la plus douloureuse pour le poignet d’Uke. Aussi elle doit \u00eatre d\u00e9licate. Le dos de main de ce dernier est plaqu\u00e9 sur l’\u00e9paule de Tori. D\u00e8s lors, le buste de Tori devient comme un mur: une r\u00e9f\u00e9rence stable et solide. On va d\u00e8s lors, chercher l’int\u00e9rieur du coude et d\u00e9crire une rotation autours du poignet en tournant vers l’arri\u00e8re et vers le bas…\u00a0 Bien descendre sur les appuis en m\u00eame temps tout en restant tr\u00e8s vigilant afin de ne pas faire mal.<\/p>\n
Yonkyo (4e principe) omot\u00e9 : Il s’agit de consid\u00e9rer l’avant-bras d’Uke comme une poign\u00e9e de sabre (Tsuka) et faire \u00ab\u00a0shim\u00e9ru\u00a0\u00bb (essorer, fermer le poignet). Mais Yonkyo a lieu uniquement du fait qu’Uke va se relever verticalement en cherchant \u00e0 r\u00e9-attaquer.\u00a0 Tori n’impose rien. Tout est question de maintien sur l’avant bras. Cela se fait gr\u00e2ce \u00e0 son rapide placement en \u00ab\u00a0saisie de sabre\u00a0\u00bb.\u00a0 Le point de contact \u00e9tant la base de l’index de Tori sur l’os radial (cot\u00e9\u00a0 pouce) d’Uke.<\/p>\n
Une vid\u00e9o rappelant un peu ce cours :<\/p>\n
http:\/\/www.dailymotion.com\/video\/xlq6xo_gyaku-hanmi-katate-dori-yonkyo-omote-ura_sport<\/a><\/p>\n >> NB: sur cette vid\u00e9o la saisie est nomm\u00e9e \u00e0 juste titre \u00ab\u00a0Gyaku hammi katate dori\u00a0\u00bb. Nous employons \u00ab\u00a0Katate dori\u00a0\u00bb qui en est une contraction.<\/p>\n En deuxi\u00e8me heure, les grad\u00e9s ont pu travailler entre eux.<\/p>\n La soir\u00e9e s’est achev\u00e9e en salle de debriefing \u00ab\u00a0club-housse\u00a0\u00bb en d\u00e9gustant la galette des rois tout en visionnant la vid\u00e9o de l’entrainement. Les rois et les reines sont rest\u00e9s discrets et n’ont pas r\u00e9clam\u00e9 leur couronne…<\/p>\n pourtant, aucun gage n’\u00e9tait pr\u00e9vu… seulement une zoumba dance, p\u00f4ledance, discours et d\u00e9signation coutumi\u00e8re de son roi ou sa reine…\u00a0 A l’AKDN, c’est toujours \u00ab\u00a0en tout bien tout honneur\u00a0\u00bb,\u00a0 bien entendu…<\/p>\n Merci aux organisateurs de la soir\u00e9e (Pascal, dit \u00ab\u00a0sciatikman\u00a0\u00bb, et Lydie-pr\u00e9sidente-bling-bling)<\/p>\n A refaire….<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Pr\u00e9sents: 23 Th\u00e8me: Osae waza D\u00e9roulement: Poursuite de notre travail sp\u00e9cifique sur les principes d’immobilisation OSAE WAZA avec distinction OMOTE & URA pour NIKKYO et YONKYO (Omot\u00e9 seulement). Apprentissage des divers changement de postures. Changement de jambes sans incidence sur le reste du corps (pas de variation de hauteur, \u00e9limination de mouvements parasites,\u00a0 implication des … Lire la suite<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[10,99,46,48,90],"tags":[],"class_list":["post-1947","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-cours","category-ikkyo","category-nikkyo","category-non-classe","category-yonkyo"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1947","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1947"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1947\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1947"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1947"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1947"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}