-Pr\u00e9sents\u00a0: 16
\n-Th\u00e8me\u00a0: Buki-waza (armes)\u00a0: Jo
\n-D\u00e9roulement\u00a0: Jo-Echauffement par des frappes Gedan-gaeshi (frappes \u00e0 hauteur des tibias).
\nSensibilisation sur le niveau de Kia\u00ef venant du ventre et la puissance de frappe. \u00c9galement le besoin de d\u00e9calage entre la fermeture de la hanche et la frappe effective du Jo (ce qui produit l’effet cinglant, l’onde de choc).
\nPuis en vis \u00e0 vis avec un partenaire neutre (Motodatchi) arr\u00eatant les frappes par son Jo en perpendiculaire. Puis le partenaire va retirer sa jambe menac\u00e9e sans protection de son Jo. Le retrait de jambe part de la hanche sans la lever mais en allant dans le sens de la frappe\u00a0, comme fauch\u00e9e. Ensuite r\u00e9vision du \u00ab\u00a0kata des 14\u00a0\u00bb. Face aux glaces puis en cercle coll\u00e9gial. Ensuite, pr\u00e9sentation du kata avec adversaire (un devant, un derri\u00e8re). Ces adversaires font le pendant de celui qui ex\u00e9cute le Kata pour plus de r\u00e9alit\u00e9 et mieux l’int\u00e9grer.
\n—Pause—
\nReprise sur Jo dori. \u00ab\u00a0Uke\u00a0\u00bb vient saisir le Jo \u00e0 deux mains. Tori laisse filer le b\u00e2ton,\u00a0 descend sous la ligne de coupe du Jo comme s’il \u00e9vitait une \u00ab\u00a0guillotine\u00a0\u00bb horizontale. Il pose donc un genou tout en pivotant \u00e0 180\u00b0. Tori ne tire pas Uke. Son r\u00f4le ne consiste qu’\u00e0 maintenir le Jo horizontalement. Uke, involontairement pousse sur l’avant (effet de son propre Ki) par son \u00e9lan et la volont\u00e9 de rejoindre le centre de Tori, sa cible.<\/p>\n
Conseils\u00a0; Tori doit se \u00ab\u00a0mouler\u00a0\u00bb au Jo. Il ne doit rien imposer.
\nA propos du Kata des 14 que nous avons diss\u00e9qu\u00e9 dans tous les sens, travaill\u00e9 au ralenti, en vitesse maximum, seul, en vis \u00e0 vis, en cercle, dans l’obscurit\u00e9… On doit s’y entra\u00eener de la sorte pour toutes techniques. Les d\u00e9composer, au ralenti, en vitesse r\u00e9elle, tester, go\u00fbter, (voire, s’en d\u00e9go\u00fbter!), pour mieux l’int\u00e9grer. Ne pas s’arr\u00eater \u00e0 la moindre lassitude comme c’est souvent le cas.<\/p>\n
>>> Dimanche, rendez vous au D\u00f4j\u00f4 Douillet \u00e0 09h30\/12h30 pour notre stage avec votre Ken…<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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