-Pr\u00e9sents: 25
\n-Th\u00e8me: Toutes les possibilit\u00e9s de chutes + r\u00e9vision passage de grades
\n-D\u00e9roulement: entrainement des chutes connues (avant & arri\u00e8re). D\u00e9monstration de roulades sur diff\u00e9rentes directions: Yoko-ukemi (lat\u00e9rale), renvers\u00e9e arri\u00e8re(en partant les pieds parall\u00e8les), et chute \u00ab\u00a0tampon-buvard\u00a0\u00bb. Par la suite travail en marchant au gr\u00e9 de la place sur le tatami. Exercice sur instructions spontan\u00e9es, avec des esquives rajout\u00e9es aux chutes.
\nM\u00eame travail en trottinant (afin d’acqu\u00e9rir encore plus de spontan\u00e9it\u00e9 et de r\u00e9flexes).
\nCONSEILS\u00a0\u00a0\u00a0 > Devant les \u00e9ventuelles sensations d’\u00e9chec dans notre progression personnelle en A\u00efki, l\u00e0 par exemple lors des chutes, penser qu’il en va de m\u00eame que lors d’acquisition pour la premi\u00e8re fois de jeux-vid\u00e9o: On ne s’y attacherait pas s’il n’y avait aucune difficult\u00e9. On a instinctivement besoin de franchir des niveaux en gravissant et en surmontant des difficult\u00e9s intellectuelles comme physiques.<\/p>\n
Enfin, Katate-dori\/Kokyu-nage simple. Puis en envoyant Uke contre un mur. Ce dernier a d\u00e9sormais le choix de chuter la o\u00f9 il y aura de la place.<\/p>\n
NOTA: il faut absolument que le trop-plein d’NRJ d’Uke puisse s’\u00e9pandre et s’exprimer. Ne pas rester bloquer ou s’arr\u00eater brusquement, source de frustrations et de tension dans les \u00ab\u00a0deux camps\u00a0\u00bb. On a gard\u00e9 l’exemple d’un tube dentifrice sur lequel on exercerait une pression. La p\u00e2te va jaillir par un orifice si le bouchon est serr\u00e9.<\/p>\n
Seconde partie du cours:<\/p>\n
Division par grades. Utilisation du \u00ab\u00a0paper-board\u00a0\u00bb listant les techniques demand\u00e9es par niveaux. Examen blanc du 5e kyu ex\u00e9cut\u00e9 devant tous par deux \u00ab\u00a0Hakamas\u00a0\u00bb afin de conna\u00eetre le m\u00e9canisme du passage et de chasser l’\u00e9ventuel stress de l’examen. .<\/p>\n
RAPPEL: On juge les techniques de TORI mais la qualit\u00e9 d’attaque et de suivi ainsi que les chutes d’UKE sont prises en compte \u00e9galement. Le franchissement de grade impose un minimum de travail personnel et une assiduit\u00e9 aux cours. L’\u00e9tude du petit guide du d\u00e9butant, l’acquisition des termes sp\u00e9cifiques et des noms de techniques. Notre site regorge d’informations, toutes les techniques sont visibles sur You tube et l’ensemble du programme des Kyus (du 5e au 1er kyu) est enregistr\u00e9 sur\u00a0 notre DVD \u2013 AKDN.<\/p>\n
AGENDA: le 02\/12 > T\u00e9l\u00e9thon, 04\/12 > AG de l’ AKDN, le 11\/12 > notre stage<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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