-Pr\u00e9sents:\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 15
\n-Th\u00e8me:\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Buki-waza (Tanto) et Kote gaeshi
\n-D\u00e9roulement:\u00a0 Apprentissage d’un kata de Yoseikan-budo (cr\u00e9ateur:Mochizuki sense\u00ee \u00e9l\u00e8ve direct d’ O sense\u00ef Ueshiba)contenant les 8 frappes au couteau. Kata ex\u00e9cut\u00e9 des deux mains en exag\u00e9rant l’implication et la lib\u00e9ration des hanches (recherche de fluidit\u00e9 dans les encha\u00eenements). Chaque fin de frappes \u00e9tant le d\u00e9but de la suivante. Frappes avec ouvertures de pleine amplitude. Puis au final, kata ex\u00e9cut\u00e9 avec frappes r\u00e9elles (toute puissance et\u00a0 amplitude maximum) de mani\u00e8re \u00e0 entrer pleinement dans le r\u00f4le d’un Uke d\u00e9termin\u00e9, engag\u00e9, pugnace, puissant… fournisseur principal de l’NRJ n\u00e9cessaire \u00e0 toutes techniques.
\nSensibilisation sur les deux positions de prise d’un Tanto:
\n\u00ab\u00a0HONTE\u00a0\u00bb: Tranchant vers soi, \u00ab\u00a0GYAKUTE\u00a0\u00bb :Tranchant vers Tori.
\nTravail d’esquives sur frappes shomen utchi au Tanto. Esquives conventionnelles et non pas \u00e9vitements en sautillant. Prendre conscience qu’il faille \u00e9viter \u00e0 tout prix les sautillements et importance de d\u00e9placer tout le corps (des pieds \u00e0 la t\u00eate) sans laisser les bras balants.
\nPuis Tsuki chudan\/ Kote-gaeshi version courte, puis version longue. Courte: on va cr\u00e9er une d\u00e9pression entre Tori et Uke derri\u00e8re le pied de ce dernier. Longue: on va faire un grand Ta\u00ef-sabaki afin de se retrouver dos \u00e0 dos et menacer flanc (cette fameuse fess\u00e9e \u00ab\u00a0p\u00e9dagogique\u00a0\u00bb de revers) pour poursuivre le d\u00e9s\u00e9quilibre de Uke.\u00a0 Dans chacune des versions, on doit chercher \u00e0 g\u00e9rer les vides, l’espace autour d’Uke plut\u00f4t que de se focaliser sur son poignet arm\u00e9. Paradoxalement, le but n’est pas de \u00ab\u00a0tordre le poignet\u00a0\u00bb, mais de bousculer le centre d’Uke. La posture droite, la gestion du vide et du timing ainsi que le placement du regard jouent dans l’efficacit\u00e9 de Kote Gaeshi.
\nR\u00e9vision rapide du travail de la semaine: Shomen \/irimi-nage, Yokomen\/Shio-nage, et enfin Tsuki\/Kote-gaeshi. Puis Uke frappe de fa\u00e7on al\u00e9atoire, Tori doit trouver la technique id\u00e9ale parmi les 3 techniques propos\u00e9es ce soir.<\/p>\n
-Conseils: Prise de conscience ce soir qu’on peut (on devrait, pour commencer,,,) appr\u00e9hender une technique pour la 1\u00e8re fois de fa\u00e7on scolaire, tr\u00e8s structur\u00e9e afin de d\u00e9couvrir chaque \u00e9tapes. Mais aussi et rapidement, la travailler de fa\u00e7on intuitive et spontan\u00e9e, non r\u00e9fl\u00e9chie, plus r\u00e9flexe…
\nLorsqu’on d\u00e9bute, on est centr\u00e9 sur soi. C’est normal. On d\u00e9couvre son corps, ses interactions par rapport \u00e0 une nouvelle technique \u00e0 int\u00e9grer Mais rapidement, le grad\u00e9 doit se mettre \u00e0 la place d’Uke. Se dire, \u00ab\u00a0garde t il al pression?\u00a0\u00bb,\u00a0 \u00ab\u00a0que lui fais je ressentir l\u00e0?\u00a0\u00bb,\u00a0 \u00ab\u00a0O\u00f9 vais je l’entrainer?\u00a0\u00bb, \u00ab\u00a0quelle est l’intensit\u00e9 de son \u00e9nergie?\u00a0\u00bb , \u00ab\u00a0o\u00f9 est plac\u00e9e son intention?\u00a0\u00bb d\u00e8s lors qu’il aura int\u00e9gr\u00e9 la technique elle m\u00eame.<\/p>\n
Rappels: Sur le comportement sur le tatami.
\n>> Lorsqu’on se retrouve \u00e0 trois, d’un accord tacite, soit l’un des Uke reste assis en seiza pr\u00e8s des murs pour ne pas constituer un obstacle dangereux sur le tapis, soit on alterne les attaques tel un randori.
\n>> Lorsqu’on n’a pas compris une technique, il suffit de capter l’attention de l’enseignant en saluant et non en le h\u00e9lant ou l’appelant. D\u00e8s lors de l’explication personnalis\u00e9e, on se met en se\u00efza. Si un ou plusieurs couples alentours ne comprennent pas eux-m\u00eames, ils b\u00e9n\u00e9ficient des conseils en se positionnant spontan\u00e9ment eux-m\u00eames en se\u00efza. Ceci \u00e9vite les redites, et de solliciter l’enseignant pour toujours les m\u00eames d\u00e9tails. Ce processus suivi dans toutes les salles d’ A\u00efkido au monde,\u00a0 participe \u00e0 la s\u00e9r\u00e9nit\u00e9 du d\u00f4j\u00f4<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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