-Pr\u00e9sents:\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 11 (et avec,\u00a0 pour une fois, une majorit\u00e9 de filles !!!)
\n-Th\u00e8me:\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Esquives et\u00a0 Shio-Nage
\n-D\u00e9roulement:\u00a0 R\u00e9vision des d\u00e9placements: Ta\u00ef-sabaki & Irimi-tenkan en gardant bien les pieds au sol. Seuls face au miroir, puis en vis \u00e0 vis sous Shomen-utchi, puis sous Yokomoen-utchi. Enfin, mise en place de Yokomen utchi\/ Shio-nage, puis sur Ha\u00efhammi katate dori.
\n-Conseils: Sous Yokomen, Tori doit veiller \u00e0 se lover au centre d’Uke sans se jeter sur le bras d’attaque. Pour Tori: Attention aux petits pas parasites. Pour Uke : \u00e0 \u00e9viter les embryons d’attaque
\nTori peut consid\u00e9rer le poignet d’Uke comme la poign\u00e9e d’acc\u00e9l\u00e9ration d’un guidon de moto. Le fait de \u00ab\u00a0mettre les gazs\u00a0\u00bb incurve le corps d’Uke.
\nUke pr\u00e9pare sa chute (qu’elle soit avant comme arri\u00e8re). Pour la chute arri\u00e8re, tourner son corps pendant que Tori engage la cl\u00e9 sur le bras de mani\u00e8re \u00e0 se retrouver en vis \u00e0 vis afin de ne pas offrir son bras en porte \u00e0 faux. Ne pas s’assoir (\u00e9viter\u00a0 l’impact sur le coccyx avec r\u00e9percutions sur la colonne vert\u00e9brale) et pr\u00e9f\u00e9rer arriver sur le cot\u00e9 du haut de la cuisse.
\nTori doit veiller \u00e0 finir jambe cot\u00e9 partenaire avant. Pour cela, il doit retarder l’envie d’avancer cette jambe. Son tibia se logera dans l’aisselle d’Uke afin de pouvoir \u00e9ventuellement tomber de tout son poids et coller Uke au sol.
\nAfin de pr\u00e9voir et mieux visionner la technique dans son ensemble, il est conseill\u00e9 d’avoir une repr\u00e9sentation globale de Shio-nage. Par exemple, penser \u00e0 la spirale d’une coquille d’escargot ou d’une glace \u00e0 l’italienne.<\/p>\n
Travail rapide \u00e0 trois; savoir distribuer son regard en anticipant sur le prochain attaquant. Tori sollicite les attaques (Yokomen ou A\u00efhammi katate dori).<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
-Pr\u00e9sents:\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 11 (et avec,\u00a0 pour une fois, une majorit\u00e9 de filles !!!) -Th\u00e8me:\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Esquives et\u00a0 Shio-Nage -D\u00e9roulement:\u00a0 R\u00e9vision des d\u00e9placements: Ta\u00ef-sabaki & Irimi-tenkan en gardant bien les pieds au sol. Seuls face au miroir, puis en vis \u00e0 vis sous Shomen-utchi, puis sous Yokomoen-utchi. Enfin, mise en place de Yokomen utchi\/ Shio-nage, puis sur Ha\u00efhammi … Lire la suite<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[10,96,57,65],"tags":[],"class_list":["post-1722","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-cours","category-hanhami-katate-dori","category-shiho-nage","category-tachi-wasa"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1722","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1722"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1722\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1722"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1722"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1722"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}