{"id":1539,"date":"2011-10-04T14:31:52","date_gmt":"2011-10-04T12:31:52","guid":{"rendered":"http:\/\/www.akdn.fr\/?p=1539"},"modified":"2011-10-04T14:31:52","modified_gmt":"2011-10-04T12:31:52","slug":"cours-du-031011","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/2011\/10\/04\/cours-du-031011\/","title":{"rendered":"Cours du 03\/10\/11"},"content":{"rendered":"<p><strong>Pr\u00e9sent<\/strong>s\u00a0:         31<\/p>\n<p><strong>Th\u00e8me<\/strong> :           Tenshi-nage (projection \u00ab\u00a0ciel\/Terre\u00a0\u00bb) On poursuit les techniques entrainant <strong>ushiro ukemi <\/strong>(chute arri\u00e8re) depuis le d\u00e9but de saison<\/p>\n<p><strong>D\u00e9roulemen<\/strong>t\u00a0:  D\u00e9placements <strong>Ta\u00ef-sabaki<\/strong> (grand d\u00e9placement int\u00e9rieur) puis <strong>henka<\/strong> (seulement le bassin sur place). Il faut absolument penser \u00e0 devoir esquiver une attaque frontale.<\/p>\n<p>Katate-dori \/Tenshi-nage direct en 3 temps (1-saisie, 2-Sortie l\u00e9g\u00e8re sur le cot\u00e9 de la saisie, 3-entr\u00e9e en \u00ab\u00a0traversant\u00a0\u00bb Uke). Il n&rsquo;y a pas deux mais trois directions \u00e0 poursuivre et qui permettront la chute d&rsquo;Uke. Ciel, terre et aussi (et surtout) l&rsquo;engagement du centre dans celui d&rsquo;Uke.<\/p>\n<p>2\u00e8me heure en entra\u00eenement \u00e0 deux niveaux selon le grade.<\/p>\n<p>&gt;\u00a0 <strong>D\u00e9butants \u00e0 4e Kyu<\/strong> : m\u00eame exercice mais en ajoutant un module\u00a0; celui de faire pivoter avant de faire la technique \u00ab\u00a0 indirect\u00a0\u00bb.<\/p>\n<p><span style=\"text-decoration: underline;\"><strong>Nota<\/strong><\/span> : Le corps doit rester d&rsquo;aplomb, le regard dirig\u00e9 vers le visage d Uke. Tori est la r\u00e9f\u00e9rence du mouvement. Son corps doit \u00eatre bien ax\u00e9s. Il fini sans tr\u00e9bucher mais bien stable, \u00e9quilibr\u00e9 pieds au sol, centre engag\u00e9.<\/p>\n<p><strong>&gt;\u00a0 3\u00e8me kyus et plus<\/strong> : Tenshi-nage sur ryote dori avec aspiration \u00ab\u00a0en vrille\u00a0\u00bb. Les bras de Tori ne doivent pas \u00eatre tendus ni pli\u00e9s. La sensation peut \u00eatre capt\u00e9e comme si le bras montant devenait une \u00e9norme seringue \u00e0 \u00ab\u00a0Ki\u00a0\u00bb. Ou bien faire devenir les bras tels des spots \u00e9clairant Uke.. Ensuite, Katate dori Uchi-ka\u00eften\/Kokyu-nage afin de provoquer la chute plaqu\u00e9e chez Uke. Enfin, toutes formes de Tenshi nage sur katate dori avec 2 partenaires.<\/p>\n<p>Nota\u00a0: Penser \u00e0 ne pas verrouiller, arr\u00eater le ki du partenaire. C&rsquo;est le principal carburant de la technique.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Pr\u00e9sents\u00a0: 31 Th\u00e8me : Tenshi-nage (projection \u00ab\u00a0ciel\/Terre\u00a0\u00bb) On poursuit les techniques entrainant ushiro ukemi (chute arri\u00e8re) depuis le d\u00e9but de saison D\u00e9roulement\u00a0: D\u00e9placements Ta\u00ef-sabaki (grand d\u00e9placement int\u00e9rieur) puis henka (seulement le bassin sur place). Il faut absolument penser \u00e0 devoir esquiver une attaque frontale. Katate-dori \/Tenshi-nage direct en 3 temps (1-saisie, 2-Sortie l\u00e9g\u00e8re sur le &#8230; <a title=\"Cours du 03\/10\/11\" class=\"read-more\" href=\"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/2011\/10\/04\/cours-du-031011\/\" aria-label=\"En savoir plus sur Cours du 03\/10\/11\">Lire la suite<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[10,16,108,71],"tags":[],"class_list":["post-1539","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-cours","category-cours-grade","category-katate-dori-prise","category-tenchi-nage"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1539","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1539"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1539\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1539"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1539"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1539"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}