{"id":1530,"date":"2011-09-29T07:48:53","date_gmt":"2011-09-29T05:48:53","guid":{"rendered":"http:\/\/www.akdn.fr\/?p=1530"},"modified":"2011-09-29T07:48:53","modified_gmt":"2011-09-29T05:48:53","slug":"cours-du-280911","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/2011\/09\/29\/cours-du-280911\/","title":{"rendered":"Cours du 28\/09\/11"},"content":{"rendered":"

Enfants 9\/12 ans<\/strong><\/p>\n

Pr\u00e9sents:\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 14
\nTh\u00e8me:\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Irimi-nage
\nD\u00e9roulement:\u00a0 Jeu \u00ab\u00a0Main scratch\u00a0\u00bb. R\u00e9vision du travail de la semaine derni\u00e8re. Tori conduit Uke dans tous les axes et directions possibles. Uke s’adapte en restant syst\u00e9matiquement face \u00e0 Tori. En Ka\u00ef waze, Tori rejoint Uke en embrassant le haut de son corps et vient d\u00e9poser d\u00e9licatement son partenaire au sol.
\nJeu: le \u00ab\u00a0mime Marceau\u00a0\u00bb. Chacun se met face au miroir et donne l’illusion d’\u00eatre face une porte vitr\u00e9e sans issue. M\u00eame chose en vis \u00e0 vis d’un partenaire. Travail permettant de se d\u00e9placer main en contact avec le partenaire sans s’y appuyer ni d\u00e9rober ou d\u00e9tourner son bras. Tori ne donne aucune information tactile et kinesth\u00e9sique \u00e0 Uke. Test en le faisant les yeux ferm\u00e9s.\u00a0 Enfin, irimi-nage complet sur ka\u00ef wase.<\/p>\n

\nAdos 13\/16 ans<\/strong><\/p>\n

Pr\u00e9sents;\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 08
\nTh\u00e8me:\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Irimi-nage
\nD\u00e9roulement:\u00a0\u00a0\u00a0 m\u00eame\u00a0 travail que les enfants avec plus d’intensit\u00e9.<\/p>\n

Rappel de consignes: Il faut assouplir les jambes. Savoir descendre sur ses appuis pour \u00eatre stable mais \u00e0 la fois capable de repartir dans l’imm\u00e9diatet\u00e9. On aura \u00e9voqu\u00e9 alors les attitudes propres \u00e0 d’autres arts de combats mais aussi spots tel que l’\u00e9quitation, le tennis, le ski alpin… Tous exigent que les jambes soient l\u00e9g\u00e8rement fl\u00e9chies afin d’absorber les chocs et aussi repartir tr\u00e8s vite en action dans toutes les directions<\/p>\n

Adultes<\/strong><\/p>\n

Pr\u00e9sents:\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 25
\nTh\u00e8me:\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Irimi-nage
\nD\u00e9roulement: Ka\u00ef-wase (contact dos de main contre dos de main), Irimi-nage en trois phases (absorption, entr\u00e9e afin de se trouver proche d’Uke, amen\u00e9e au sol en \u00ab\u00a0traversant le centre d’Uke).
\nExercice de suburi dans le vide face aux miroirs pour correction de posture et travail de timing.
\nEn vis \u00e0 vis, exercice de pr\u00e9cision avec simples esquives au dernier moment tout en fixant le regard. 1\u00b0) sans bouger, 2\u00b0) en aspirant sur l’arri\u00e8re, 3\u00b0) en entrant \u00e0 l’int\u00e9rieur avec contr\u00f4le du coude, 4\u00b0) le m\u00eame \u00e0 l’ext\u00e9rieur, enfin, en vrillant le buste \u00e0 l’int\u00e9rieur.
\nIrimi-nage sur Shomen-nage \u00e0 360\u00b0 (en faisant tourner Uke autour de soi).
\nExercice sp\u00e9cifique de rotation d’Uke autour de Tori: Tori reste droit sans bouger, Uke tourne autour de Tori en faisant r\u00e9guli\u00e8rement des d\u00e9pressions brutales au sol puis se rel\u00e8ve en ouvrant bien les hanches et le pied d’attaque tout en conservant le buste droit. On aura donn\u00e9 l’imge d’un motard sur son \u00ab\u00a0harley davidson\u00a0\u00bb en plein virage, guidon et roue tourn\u00e9e en direction de l’axe du carrefour…
\nCONSIGNES: Irimi-nage doit \u00eatre affin\u00e9 tel une lame de de Katana. Tori tranche droit sans se d\u00e9rober. Il traverse le centre d’ Uke. Plus on en rajoute moins le mouvement sera pur. Enfin, Tori ne prend jamais appui sur le bras d’ Uke afin de ne donner aucune information kinesth\u00e9sique.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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