{"id":1373,"date":"2011-01-03T00:31:18","date_gmt":"2011-01-02T22:31:18","guid":{"rendered":"http:\/\/www.akdn.fr\/?p=1373"},"modified":"2011-01-03T00:31:18","modified_gmt":"2011-01-02T22:31:18","slug":"cours-du-030111","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/2011\/01\/03\/cours-du-030111\/","title":{"rendered":"Cours du 03\/01\/11"},"content":{"rendered":"<h2><span style=\"color: #0000ff;\"><strong>1er cours de l\u2019ann\u00e9e 2011<\/strong><\/span><\/h2>\n<p><strong>Pr\u00e9sents<\/strong>: 09<br \/>\n<strong>Th\u00e8me<\/strong>: Mae Ukemi (projection avant)<br \/>\n<strong>D\u00e9roulement<\/strong>: th\u00e9orie des roulades avants: moyen de finri la technique, de rompre le contact avec Tori, de se recevoir au sol la plus soft qu\u2019il soit\u2026 Uke doit sans cesse avoir \u00e0 l\u2019esprit que rester au sol le fait devenir un obstacle mais aussi une cible. Il faut alors se redresser le plus rapidement possible. Le placement du regard \u00e0 l\u2019image d\u2019un p\u00e9riscope doit aider au redressement rapide. La difficult\u00e9 pour le pratiquant abordant pour la premi\u00e8re fois Mae Ukemi, est que, bien souvent, son attention se fixe sur ses mains, ses bras mais il oubli le r\u00f4le fondamental de son bassin et de ses jambes propulseurs\u2026 Le corps doit \u00eatre consid\u00e9r\u00e9 dans son int\u00e9gralit\u00e9 et non tron\u00e7onn\u00e9 en 2 morceaux (le haut d\u2019un cot\u00e9 le bas de l\u2019autre).<br \/>\nPar contre il faudra savoir dissocier le cot\u00e9 gauche du cot\u00e9 droit pour ma\u00eetriser sa projection.<br \/>\nKatate-dori\/Kokyu-nage, Ushiro-Ryote-dori\/Kokyu-nage et Ha\u00efhammi-katate-dori\/ude-kime-nage. Au final, les trois techniques de fa\u00e7on al\u00e9atoire.<\/p>\n<p>Un lien vid\u00e9o sur Mae Ukemi est propos\u00e9 sur notre Facebook.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>1er cours de l\u2019ann\u00e9e 2011 Pr\u00e9sents: 09 Th\u00e8me: Mae Ukemi (projection avant) D\u00e9roulement: th\u00e9orie des roulades avants: moyen de finri la technique, de rompre le contact avec Tori, de se recevoir au sol la plus soft qu\u2019il soit\u2026 Uke doit sans cesse avoir \u00e0 l\u2019esprit que rester au sol le fait devenir un obstacle mais &#8230; <a title=\"Cours du 03\/01\/11\" class=\"read-more\" href=\"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/2011\/01\/03\/cours-du-030111\/\" aria-label=\"En savoir plus sur Cours du 03\/01\/11\">Lire la suite<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2,9,10],"tags":[184,373],"class_list":["post-1373","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-activite","category-chutes","category-cours","tag-cours-2","tag-ukemi"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1373","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1373"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1373\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1373"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1373"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1373"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}