{"id":1369,"date":"2011-01-05T00:29:27","date_gmt":"2011-01-04T22:29:27","guid":{"rendered":"http:\/\/www.akdn.fr\/?p=1369"},"modified":"2011-01-05T00:29:27","modified_gmt":"2011-01-04T22:29:27","slug":"cours-du-050511","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/2011\/01\/05\/cours-du-050511\/","title":{"rendered":"Cours du 05\/05\/11"},"content":{"rendered":"<p><strong>Pr\u00e9sents<\/strong>: 16<br \/>\n<strong>Th\u00e8me<\/strong>: Techniques pour MAe Ukemi (roulade avant)<br \/>\n<strong>D\u00e9roulement<\/strong>; R\u00e9vision et entrainement de la roulade avant. Aid\u00e9 par un partenaire (comme le cours enfants) Tori \u00e0 genoux (Hammi handatchi waza) restant statique s\u2019incline simplement en avant pour proposer la roulade en observant u bon timing. Puis en dynamique en absorbant la premi\u00e8re saisie. Puis debout (tachi-waza) ; ushiro ryote dori\/ Kokyu nage. Enfin sur Katate-dori\/Kokyu nage avec version en passant sous l\u2019aisselle en s\u2019aidant d\u2019un at\u00e9mi (upercut = Age tsuki).<br \/>\nGrad\u00e9s au dessus du 3e kyu &gt; Ushiro ryote dori\/ude Kime nage.<br \/>\nAccent aura \u00e9t\u00e9 mis sur le fait que la fluidit\u00e9 doit \u00eatre omnipr\u00e9sente dans l\u2019esprit de Tori.<\/p>\n<p>Celui-ci doit se focaliser sur son partenaire et \u00e0 la conduite de son flux d\u2019\u00e9nergie. Ne jamais l\u2019interrompre, ni la d\u00e9voyer. Rechercher l\u2019absolue mouvement pur, lin\u00e9aire, surtout pas alambiqu\u00e9, jamais arr\u00eat\u00e9\u2026<\/p>\n<p>De son cot\u00e9 Uke doit int\u00e9grer que la projection ne d\u00e9pend que de lui-m\u00eame et seulement lui-m\u00eame. Ce sera son dynamisme, sa capacit\u00e9 \u00e0 se catapulter qui garantira l\u2019efficacit\u00e9 dans l\u2019art de la chute.<br \/>\nRappel de l\u2019importance fondamentale d\u2019ex\u00e9cuter des \u00e9tirements, mouvements de streaking en fin d\u2019entrainement afin de ne pas accumuler de toxines dans les muscles et articulations.<br \/>\nDebriefing sur place sur les difficult\u00e9s autours de la pratique. Motivation collective\u2026.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Pr\u00e9sents: 16 Th\u00e8me: Techniques pour MAe Ukemi (roulade avant) D\u00e9roulement; R\u00e9vision et entrainement de la roulade avant. Aid\u00e9 par un partenaire (comme le cours enfants) Tori \u00e0 genoux (Hammi handatchi waza) restant statique s\u2019incline simplement en avant pour proposer la roulade en observant u bon timing. Puis en dynamique en absorbant la premi\u00e8re saisie. Puis &#8230; <a title=\"Cours du 05\/05\/11\" class=\"read-more\" href=\"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/2011\/01\/05\/cours-du-050511\/\" aria-label=\"En savoir plus sur Cours du 05\/05\/11\">Lire la suite<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2,9,10],"tags":[173,184,373],"class_list":["post-1369","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-activite","category-chutes","category-cours","tag-chute","tag-cours-2","tag-ukemi"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1369","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1369"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1369\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1369"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1369"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1369"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}