{"id":10239,"date":"2026-06-05T18:17:08","date_gmt":"2026-06-05T18:17:08","guid":{"rendered":"https:\/\/akdn.fr\/?p=10239"},"modified":"2026-06-05T18:17:08","modified_gmt":"2026-06-05T18:17:08","slug":"jeudi-04-juin-26","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/2026\/06\/05\/jeudi-04-juin-26\/","title":{"rendered":"Jeudi 04 juin 26"},"content":{"rendered":"\n

Seniors<\/strong> <\/p>\n\n\n\n

Qi qong- Doin – A\u00efki taizo<\/p>\n\n\n\n

Revoir la chute avant. Ryote dori \/ A\u00efki nage<\/p>\n\n\n\n

Ushiro ryote dori \/ A\u00efki otoshi<\/p>\n\n\n\n

Exercice des pompiers nippons<\/p>\n\n\n\n

sophrologie \/ Sonoth\u00e9rapie<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Adultes<\/strong><\/p>\n\n\n\n

cours et r\u00e9sum\u00e9 par Pascal Betsch<\/p>\n\n\n\n

Eleves : 11
Theme du cours : Ushiro Ryote Dori et Kokyu Nage<\/p>\n\n\n\n

Objectif : ameliorer le deplacement initial de Tori et continuer le travail sur les chutes avant pour Uke (lsuite au cours de mercredi)<\/p>\n\n\n\n

Progression :
1- Travail sur ushiro ryote dori :
Tori doit commencer par un d\u00e9placements correct des pieds en V, et avoir les 2 pieds joints sur la pointe du V
pour laisser passer Uke. Ensuite Tori fait attention a ses mains, \u00e0 savoir rester devant et proche de ses hanches (donc epaules demeurent vers l’avant) ce pour eviter le blocage arriere
par Uke des mains et rester mena\u00e7ant pour Uke.<\/p>\n\n\n\n

2- Travail sur Kokyu Nage – forme 1 :
Tori garde la dynamique de deplacement de Uke, des que celui ci arrive a la seconde epaule, tori cr\u00e9e un vide par un Kibadachi et lance une coupe
vers l’artere femorale de Uke. Uke chute pour \u00e9viter la coupe \u00e9ventuelle d’un couteau \u00e0 cet endroit.<\/p>\n\n\n\n

3- Travail sur Kokyu Nage – forme 2 :
Tori garde la dynamique de deplacement de Uke, des que celui ci arrive a la seconde epaule, tori souleve la premiere main prise bien au dessus de sa tete , passe son corps en leger retrait derriere le bras de Uke (pas de changement de garde, bascule des hanches par le poids sur la jambe arriere), et provoque la chute de Uke par une bascule du poids sur sa jambe avant + cr\u00e9e un vide par un Kibadachi et lance une coupe vers l’artere femorale de Uke.<\/p>\n\n\n\n

4- Travail sur Shiho Nage :
Le debut est identique a la forme 2 de Kokyu Nage, une fois le passage fait sous le bras de Uke, Tori va redescendre la main en hauteur avec un changement de garde (donc la jambe avant, passe derriere) pour attraper le poign\u00e9 de Uke et faire un Shiho Nage.
Important Tori doit progresser vers l’avant dans l’axe du nombril de Uke et garder ses 2 mains sur le poignet de Uke<\/p>\n\n\n\n

5- Travail sur Kokyu Nage – forme 3 :
Tori seul travaille la descente sur les genoux pour la maitriser sans acoup, et avoir les talons qui collent les fesses.
Les cuisses sont le frein, les abdominaux servent a maintenir sa verticalit\u00e9 dans la descente.
Ensuite Tori avec Uke cr\u00e9er le vide des que Uke passe la seconde epaule par cette descente soudaine au sol sur les genoux.<\/p>\n\n\n\n

Demonstration par les grad\u00e9s de toutes les techniques possibles sur Ushiro Ryote Dori.<\/p>\n\n\n\n

6- Jyu Waza :
Les non grad\u00e9s alternent les 4 techniques apprises
Les grad\u00e9s ajoutent Kote Gaieshi (ou il faut prendre de l’espace contrairement a Shiho Nage sur la base de la forme 2 de Kokyu Nage)<\/p>\n\n\n\n

Retour au calme avec Kokyu Ho. <\/p>\n\n\n\n

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