Enfants<\/p>\n\n\n\n
Rappel sur la logique du programme d’\u00e9chauffement afin de ne rien oublier. On ne commence pas par le dessert pour finir avec l’entr\u00e9e. <\/p>\n\n\n\n
Exercice jeu; la course des vers de terre, (ramper sur le ventre sans les jambes)puis doubl\u00e9. Puis sur le dos en ventousant les omoplates. <\/p>\n\n\n\n
Exercice jeu de cha\u00efkido: on doit toucher rapidement et al\u00e9atoirement une \u00e9paule. L’autre l’\u00e9vite en pivotant le tronc sans bouger. <\/p>\n\n\n\n
Ados<\/p>\n\n\n\n
Exercice jeu; la course des vers de terre, (ramper sur le ventre sans les jambes)puis doubl\u00e9. Puis sur le dos en ventousant les omoplates. <\/p>\n\n\n\n
La chute avant avec obstacle<\/p>\n\n\n\n
A\u00efki nage sur ryote dori (on plonge en avant les bras brassent et Uke chute avant)<\/p>\n\n\n\n
A\u00efki otoshi sur ushiro ryote dori (on r\u00e9cup\u00e9re les genoux d’ Uke par derri\u00e8re)<\/p>\n\n\n\n
Adultes<\/p>\n\n\n\n
La chute avant avec obstacle<\/p>\n\n\n\n
A\u00efki nage sur ryote dori (on plonge en avant les bras brassent et Uke chute avant)<\/p>\n\n\n\n
A\u00efki otoshi sur ushiro ryote dori (on r\u00e9cup\u00e9re les genoux d’ Uke par derri\u00e8re)<\/p>\n\n\n\n
Exercice al\u00e9atoire entre ces 2 techniques<\/p>\n\n\n\n
Retour au calme par sophrologie & sonoth\u00e9rapie<\/p>\n\n\n\n
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Enfants Rappel sur la logique du programme d’\u00e9chauffement afin de ne rien oublier. On ne commence pas par le dessert pour finir avec l’entr\u00e9e. Exercice jeu; la course des vers de terre, (ramper sur le ventre sans les jambes)puis doubl\u00e9. Puis sur le dos en ventousant les omoplates. Exercice jeu de cha\u00efkido: on doit toucher … Lire la suite<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3,91,92,11,15,31,123,398,60,79,86],"tags":[],"class_list":["post-10237","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-ados-activite","category-aiki-nage-mouvement","category-aiki-otoshi-mouvement","category-cours-ado","category-cours-enfants","category-jeux","category-ryote-dori","category-sonotherapie","category-sophrologie","category-ushiro-wasa","category-ushiro-ryote-dori"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10237","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10237"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10237\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10238,"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10237\/revisions\/10238"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10237"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10237"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10237"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}