{"id":10126,"date":"2026-03-24T09:50:52","date_gmt":"2026-03-24T09:50:52","guid":{"rendered":"https:\/\/akdn.fr\/?p=10126"},"modified":"2026-03-24T17:14:01","modified_gmt":"2026-03-24T17:14:01","slug":"lundi-23-mars-26","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/2026\/03\/24\/lundi-23-mars-26\/","title":{"rendered":"Lundi 23 mars 26"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Ados<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Sortir le sabre avec le travail du bassin face \u00e0 un mur<\/p>\n\n\n\n<p>R\u00e9vision du travail de la semine derni\u00e8re: Sur shomen\/ Sortie \u00e0 droite (contr\u00f4le des coudes) puis \u00e0 gauche (passage sous le sabre comme pour balayer au sol puis coupe du coude)<\/p>\n\n\n\n<p>M\u00eame chose avec les shokken pour rapidit\u00e9 et contact \u00e9ventuel<\/p>\n\n\n\n<p>Rappel sur l&rsquo;int\u00e9r\u00eat de la r\u00e9p\u00e9tition de mouvement. ( cerveau d\u00e9connect\u00e9 qui sera alors pr\u00eat pour l&rsquo;analyse future). Importance du regard: le corps va suivre le regard. <\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Adultes<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Sortir le sabre avec le travail du bassin face \u00e0 un mur<\/p>\n\n\n\n<p>exercice de rapidit\u00e9: Passage du 2e au 5e kata Ura datchi de fa\u00e7on al\u00e9atoire et r\u00e9flexe. <\/p>\n\n\n\n<p>R\u00e9vision du 1 au 6e kata.<\/p>\n\n\n\n<p>d\u00e9couverte du 7e et 8e kata <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Ikkyo, kokyu nage avec compr\u00e9hension des katas 7 et 8 de Ura Dachi.\" width=\"1200\" height=\"675\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/q2YPaZxu7M0?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p>pour le 1 \u00e0 6e kata, revoir vid\u00e9o disponible affich\u00e9e au cours du 1er lundi de mars sur notre site<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ados Sortir le sabre avec le travail du bassin face \u00e0 un mur R\u00e9vision du travail de la semine derni\u00e8re: Sur shomen\/ Sortie \u00e0 droite (contr\u00f4le des coudes) puis \u00e0 gauche (passage sous le sabre comme pour balayer au sol puis coupe du coude) M\u00eame chose avec les shokken pour rapidit\u00e9 et contact \u00e9ventuel Rappel &#8230; <a title=\"Lundi 23 mars 26\" class=\"read-more\" href=\"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/2026\/03\/24\/lundi-23-mars-26\/\" aria-label=\"En savoir plus sur Lundi 23 mars 26\">Lire la suite<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3,5,34,35,1],"tags":[],"class_list":["post-10126","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-ados-activite","category-armes","category-kata-d-armes","category-ken","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10126","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10126"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10126\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10131,"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10126\/revisions\/10131"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10126"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10126"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10126"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}