{"id":10047,"date":"2026-01-19T23:30:30","date_gmt":"2026-01-19T23:30:30","guid":{"rendered":"https:\/\/akdn.fr\/?p=10047"},"modified":"2026-01-20T08:14:24","modified_gmt":"2026-01-20T08:14:24","slug":"lundi-19-janvier-26","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/2026\/01\/19\/lundi-19-janvier-26\/","title":{"rendered":"Lundi 19 Janvier 26"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Ados<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Le JO<\/p>\n\n\n\n<p>Frappe en cercle de tsuki chudan. Les extr\u00e9mit\u00e9s doivent se rejoindre au centre avec pr\u00e9cision chirurgicale. <\/p>\n\n\n\n<p>Exercice jeu collectif de l\u00e2cher de b\u00e2ton en cercle tournant. <\/p>\n\n\n\n<p>Puis, \u00e0 l&rsquo;aide de cones, Uke doit viser au centre pour tsuki et si le cone est sur la t\u00eate, frappe shomen. En kakari geiko (les Tori align\u00e9s)<\/p>\n\n\n\n<p>Puis tsuki chudan (jo dori) \/ Soku men irimi nage a 2 .<\/p>\n\n\n\n<p>Exercice jeu; \u00e0 nouveau en cercle tournant. Cette fois bas\u00e9 sur sokumen irimi nage alternativement sur partenaire \u00e0 notre droite et \u00e0 notre gauche. <\/p>\n\n\n\n<p>Adulte<\/p>\n\n\n\n<p>Le JO<\/p>\n\n\n\n<p>Frappe en cercle de tsuki chudan. Les extr\u00e9mit\u00e9s doivent se rejoindre au centre avec pr\u00e9cision chirurgicale. <\/p>\n\n\n\n<p>Exercice jeu collectif de l\u00e2cher de b\u00e2ton en cercle tournant. <\/p>\n\n\n\n<p>Puis, \u00e0 l&rsquo;aide de cones, Uke doit viser au centre pour tsuki et si le cone est sur la t\u00eate, frappe shomen. En kakari geiko (les Tori align\u00e9s)<\/p>\n\n\n\n<p>Puis tsuki chudan \/ Soku men irimi nage a 2 . (Jo dori)<\/p>\n\n\n\n<p>Exercice jeu; \u00e0 nouveau en cercle tournant. Cette fois bas\u00e9 sur sokumen irimi nage alternativement sur partenaire \u00e0 notre droite et \u00e0 notre gauche. <\/p>\n\n\n\n<p>Puis distinction entre jo dori et jo nage<\/p>\n\n\n\n<p>En Jo nage, Tori passe sous le jo mis \u00e0 l&rsquo;horizontal (comme si tori allait se guillotiner) et henka pour lib\u00e9rer la chute avant<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ados Le JO Frappe en cercle de tsuki chudan. Les extr\u00e9mit\u00e9s doivent se rejoindre au centre avec pr\u00e9cision chirurgicale. Exercice jeu collectif de l\u00e2cher de b\u00e2ton en cercle tournant. Puis, \u00e0 l&rsquo;aide de cones, Uke doit viser au centre pour tsuki et si le cone est sur la t\u00eate, frappe shomen. En kakari geiko (les &#8230; <a title=\"Lundi 19 Janvier 26\" class=\"read-more\" href=\"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/2026\/01\/19\/lundi-19-janvier-26\/\" aria-label=\"En savoir plus sur Lundi 19 Janvier 26\">Lire la suite<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3,5,11,31,32,113,74,1],"tags":[],"class_list":["post-10047","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-ados-activite","category-armes","category-cours-ado","category-jeux","category-jo","category-kokyu-nage","category-tsuki","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10047","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10047"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10047\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10052,"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10047\/revisions\/10052"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10047"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10047"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10047"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}