Enfants<\/p>\n\n\n\n
La chute avant avec tremplin (voir film sur whatsapp)<\/p>\n\n\n\n
Passage de grade pour celle qui \u00e9tait absente<\/p>\n\n\n\n
R\u00e9veil du super pouvoir de l’ A\u00efkidoka: devenir intouchable.<\/p>\n\n\n\n
Uke tente de toucher le haut du crane de tori avec sa paume ? Tori ne doit pas fuir, tourner le dos, fermer les yeux, rentrer sa tete dans les \u00e9paules (tortue dans sa carapace). Il doit faire tsuggi ashi ou ayumi ashi (avancer le long d Uke)<\/p>\n\n\n\n
Puis contre un sabre shoken en mousse. <\/p>\n\n\n\n
Jeu: les 3 cerceaux ai ki et do. <\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
Ados<\/p>\n\n\n\n
exercice jeu en faisant les abdos et lombaires (exercice \u00e0 3 en lanc\u00e9 de balle)<\/p>\n\n\n\n
Mise en situation \u00ab\u00a0\u00e0 froid\u00a0\u00bb de passage de grade. Chacun r\u00e9alise la technique de son choix.<\/p>\n\n\n\n
Grande r\u00e9vision avant passage de f\u00e9vrier. <\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
Adultes<\/p>\n\n\n\n
exercice jeu en faisant les abdos et lombaires (exercice \u00e0 3 en lanc\u00e9 de balle)<\/p>\n\n\n\n
Mise en situation \u00ab\u00a0\u00e0 froid\u00a0\u00bb de passage de grade. Chacun r\u00e9alise la technique de son choix.<\/p>\n\n\n\n
Grande r\u00e9vision g\u00e9n\u00e9rale avant f\u00e9vrier. <\/p>\n\n\n\n
Chacun doit \u00e0 nouveau r\u00e9aliser 2 techniques de son programme<\/p>\n\n\n\n
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