{"id":10011,"date":"2025-12-04T22:45:32","date_gmt":"2025-12-04T22:45:32","guid":{"rendered":"https:\/\/akdn.fr\/?p=10011"},"modified":"2025-12-04T22:45:32","modified_gmt":"2025-12-04T22:45:32","slug":"jeudi-04-decembre-25","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/2025\/12\/04\/jeudi-04-decembre-25\/","title":{"rendered":"Jeudi 04 d\u00e9cembre 25"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Seniors<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Qiqong -Do in &#8211; A\u00efki taiso<\/p>\n\n\n\n<p>La double saisie des deux poignets \u00ab\u00a0RYOTE DORI\u00a0\u00bb<\/p>\n\n\n\n<p>On saisit en gyaku hammi (\u00e0 contre pied) en se basant sur la posture de garde de Tori. Uke doit s&rsquo;adapter dans l&rsquo;imm\u00e9diat<\/p>\n\n\n\n<p>Puis sur cette saisie : TENSHI NAGE direct (Une main en direction de la terre (SHI), l&rsquo;autre main vers le ciel (TEN) et Tori traverse la posture de UKE en avan\u00e7ant \u00ab\u00a0dans\u00a0\u00bb le centre d&rsquo; Uke.<\/p>\n\n\n\n<p>Puis version indirecte lorsqu&rsquo;il y a par exemple, un obstacle derri\u00e8re Uke. <\/p>\n\n\n\n<p>Enfin, travail collectif en KAKARI GEIKO (l&rsquo;ensemble des \u00e9l\u00e8ves en file indienne pour saisir rapidement l&rsquo;un apr\u00e9s l&rsquo;autre. <\/p>\n\n\n\n<p>Sophrologie<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Adultes<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Double saisie des poignets RYOTE DORI<\/p>\n\n\n\n<p>On saisit en gyaku hammi (\u00e0 contre pied) en se basant sur la posture de garde de Tori. Uke doit s&rsquo;adapter dans l&rsquo;imm\u00e9diat<\/p>\n\n\n\n<p>Puis sur cette saisie : TENSHI NAGE direct (Une main en direction de la terre (SHI), l&rsquo;autre main vers le ciel (TEN) et Tori traverse la posture de UKE en avan\u00e7ant \u00ab\u00a0dans\u00a0\u00bb le centre d&rsquo; Uke.<\/p>\n\n\n\n<p>Puis ryote dori \/ Kokyu nage en aspirant l&rsquo;\u00e9nergie d&rsquo; Uke. Uke doit donner de l&rsquo;\u00e9nergie en investiguant franchement le territoire de Tori. Tori recule le pied avant Henka (pivot des hanches). Uke chute avant. <\/p>\n\n\n\n<p>Puis ryote dori \/ kokyu nage mais cette fois, ta\u00ef sabaki puis r\u00e9cup\u00e9ration des poignets en faisant tourner ses mains les pouces comme celui des autostoppeurs.<\/p>\n\n\n\n<p>Puis, avec la m\u00eame pr\u00e9paration, Koshi nage. Chute sur des tapis sp\u00e9cifiques. <\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Seniors Qiqong -Do in &#8211; A\u00efki taiso La double saisie des deux poignets \u00ab\u00a0RYOTE DORI\u00a0\u00bb On saisit en gyaku hammi (\u00e0 contre pied) en se basant sur la posture de garde de Tori. Uke doit s&rsquo;adapter dans l&rsquo;imm\u00e9diat Puis sur cette saisie : TENSHI NAGE direct (Une main en direction de la terre (SHI), l&rsquo;autre &#8230; <a title=\"Jeudi 04 d\u00e9cembre 25\" class=\"read-more\" href=\"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/2025\/12\/04\/jeudi-04-decembre-25\/\" aria-label=\"En savoir plus sur Jeudi 04 d\u00e9cembre 25\">Lire la suite<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-10011","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10011","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10011"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10011\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10012,"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10011\/revisions\/10012"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10011"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10011"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10011"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}