{"id":8407,"date":"2023-10-31T01:00:41","date_gmt":"2023-10-30T23:00:41","guid":{"rendered":"http:\/\/www.akdn.fr\/?page_id=8407"},"modified":"2025-08-24T21:19:47","modified_gmt":"2025-08-24T21:19:47","slug":"on-en-parle-quand-d-uke","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/on-en-parle-quand-d-uke\/","title":{"rendered":"Et Uke? On en parle quand d'Uke?"},"content":{"rendered":"
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Et Uke\u00a0? on en parle\u00a0?<\/strong><\/p>\n<\/div>\n

Faisons le point.<\/p>\n

Lorsque l\u2019on suit un stage d A\u00efkido, quel qu\u2019il soit, et au sein de chaque club \u00e9galement, le sensei (m\u00eame ceux de l\u2019A\u00efkika\u00ef de Tokyo), pour lui, \u00a0la part de Tori est la principale sinon la seule pr\u00e9occupation. On y\u00a0 apprend justement, presque exclusivement comment r\u00e9aliser au mieux Ikkyo, Irimi nage, jouer du MA AI, tourner un poignet\u2026<\/p>\n

Mais quid du r\u00f4le essentiel d\u2019Uke\u00a0?<\/p>\n

Et pourtant, il n\u2019y a pas de belle technique harmonieuse sans une belle frappe engag\u00e9e. Pas moins de projection id\u00e9ale sans saisies efficaces. D\u2019autre part, aucune belle compl\u00e9mentarit\u00e9 entre partenaire n\u2019est possible dans les osae waza sans une arriv\u00e9e au sol correcte. On ne con\u00e7oit pas les nage waza<\/strong> si Uke ne sait chuter avec int\u00e9grit\u00e9 dans le bon timing.<\/p>\n

On constate par contre que nos sensei pr\u00e9f\u00e8rent choisir leurs et fid\u00e8les bons chuteurs pour d\u00e9montrer leurs techniques et encore plus s\u2019il s\u2019agit de d\u00e9monstrations. Prendre un mauvais chuteur risque de les mettre en difficult\u00e9.<\/p>\n

Bien souvent un d\u00e9butant n\u2019etant pas encore \u00abformat\u00e9\u00a0\u00bb, il peut avoir de mauvais r\u00e9flexes incontr\u00f4l\u00e9s ou en tout cas, impr\u00e9visibles. Il est donc plus confortables pour le professeur d\u2019inviter un Uke aguerri. Personne ne souhaite se mettre en difficult\u00e9 devant un public et on les comprend. Toutefois, de rares sensei, les plus \u00e0 l\u2019aise avec leur pratique,\u00a0 savent inviter des Uke quelque soit leur niveau. \u00a0D\u2019autres, encore moins nombreux, s\u2019aventurent \u00e0 faire Uke au milieu de la foule de stagiaires\u2026<\/p>\n

Donc \u00e0 nous tous de peaufiner ce r\u00f4le qui est malheureusement confondu bien souvent avec un \u00ab\u00a0agresseur\u00a0\u00bb finissant en victime, le faire valoir de Tori, le sparing partner ou tout simplement et plus vulgairement\u00a0; \u00ab\u00a0celui qui perd \u00e0 la fin\u00a0\u00bb\u2026<\/p>\n

Finissons-en d\u00e9finitivement avec cette fausse image.<\/p>\n

Rappelons qu\u2019une de nos importantes singularit\u00e9s est la non-comp\u00e9titivit\u00e9. Il n\u2019y aura aucun gagnant ni perdant \u00e0 l\u2019issue des \u00e9changes. De plus, \u00a0les r\u00f4les seront interchang\u00e9s.<\/p>\n

Durant un cours d\u2019une heure et demie en moyenne, nous aurons pratiqu\u00e9 autant en tant qu\u2019Uke que de Tori tout les quatre cycles.<\/p>\n

Il n\u2019y a pas un r\u00f4le plus important que l\u2019autre. Mais effectivement, sauf graves erreurs d\u2019attaques,\u00a0 lors des passages de grades nous ne seront jug\u00e9s que sur le r\u00f4le de Tori.<\/p>\n

Les techniques sont pourtant relativement simples. A \u00a0la longue, avec force de r\u00e9p\u00e9titions, le corps et le cerveau vont pouvoir int\u00e9grer les 18 techniques que compte le travail de Tori. Bien entendu, je simplifie et ne parle pas de toutes les subtilit\u00e9s des d\u00e9placements et des crit\u00e8res en int\u00e9grant les notions d\u2019AWASE, de MA AI, KIMUSUBI, j\u2019en passe et certainement des meilleurs.<\/p>\n

Mais rien ne sera r\u00e9alis\u00e9 avec subtilit\u00e9 sans attaques ou saisies produites avec d\u00e9termination, engagement voire hargne\u2026 Pas de suivi correct sans pugnacit\u00e9, \u00e9veil, r\u00e9activit\u00e9, pr\u00e9sence effective et continue cot\u00e9 Uke.<\/p>\n

Les frappes sont r\u00e9elles et non simul\u00e9es. Mais elles doivent \u00eatre parfaitement rod\u00e9es. En A\u00efkido elles sont limit\u00e9es \u00e0 Shomen, Yoko et gyaku yokomen, Tsuki. Rarement les jambes avec mae geri ou yoko geri. Il est bon de s’entrainer sur un mannequin ou un partenaire statique. Frapper dans un mur prot\u00e9g\u00e9 ou sur des paos ou encore un makiwara donne une meilleure sensation d’un impact r\u00e9el. Le bon alignement des segments doivent assurer une s\u00e9curit\u00e9 des ligaments et articulations.<\/p>\n

Rester authentique<\/p>\n

On le constate parfois chez des anciens qui veulent trop en faire, il ne faut pas surjouer les attitudes ou r\u00e9actions d’Uke. Faire semblant ou trop en faire ridiculise la discipline. Il ne faut pas non plus se victimiser mais rester authentique et naturel. La meilleure nature \u00e0 adopter et rester omnipr\u00e9sent, concentr\u00e9, r\u00e9actif et d\u00e9termin\u00e9.<\/p>\n

Et les chutes, parlons des chutes \u2026<\/p>\n

Se recevoir au sol \u00e7a ne s\u2019arr\u00eate pas \u00e0 la ma\u00eetrise de la seule chute avant ou arri\u00e8re. Ukemi<\/strong> s\u2019est tout un art \u00e0 lui tout seul. Savoir se recevoir au sol, tomber mais surtout savoir se relever pour poursuivre le travail d\u2019attaque et de vigilance.\u00a0 Et puis il y a la chute plaqu\u00e9e, enlev\u00e9e, \u00ab\u00a0tampon buvard\u00a0\u00bb. En arri\u00e8re Ushiro ukemi<\/strong>. On peut la plaquer ou la rouler.<\/p>\n

Et le tout en pleine s\u00e9curit\u00e9 sans aucune douleur et, cerise sur le g\u00e2teau, en silence et en souplesse.<\/p>\n

Oui, Ukemi c\u2019est tout un art \u00e0 part enti\u00e8re. Ca ne s\u2019acqui\u00e8re pas en quelques mois. C\u2019est parfois ce qui rebute le d\u00e9butant malheureusement. Cette apprentissage doit \u00eatre distill\u00e9 astucieusement par le sensei pour ne pas d\u00e9gouter\u2026 Mais il y a tout de m\u00eame des fan de chutes heureusement.<\/p>\n

Concernant la chute avant Mae ukemi\u00a0;<\/p>\n

Bien qu\u2019au tout d\u00e9but, on apprenne \u00e0 poser la main devant soi, on ne pensera qu\u2019\u00e0 elle plusieurs ann\u00e9es jusqu\u2019\u00e0 ce qu\u2019un professeur vous fasse observer que le cot\u00e9 du corps le plus important est celui qui va nous recevoir au sol donc l\u2019oppos\u00e9. Bien entendu, ranger sa t\u00eate, \u00e9viter l\u2019impact du coude, de l\u2019\u00e9paule, du bassin ou du genou sont primordiaux.\u00a0 Mais une fois ces prises de consciences acquises pour la s\u00e9curit\u00e9, Mae Ukemi doit \u00e9voluer pour l\u2019affiner. La puissance de projection est importante.<\/p>\n

Ushiro ukemi<\/p>\n

On peut se recevoir en arri\u00e8re en plaquant ou en roulant. Le tout est de prot\u00e9ger nos articulations. Les zones sensibles sont la t\u00eate le coccyx, les coudes, le dos. Le corps doit \u00eatre tonifi\u00e9, et percu comme une coquille. Toutes les zones \u00e9nonc\u00e9es ne doivent pas \u00eatre impact\u00e9es. Le brise chute est n\u00e9cessaire afin de cr\u00e9er une onde de choc qui pr\u00e9c\u00e9dera l’arriv\u00e9e au sol.<\/p>\n

 <\/p>\n

Un Ukemi n\u2019appartient qu\u2019\u00e0 Uke<\/em><\/strong>.<\/p>\n

Ne pas attendre apr\u00e8s Tori pour assumer la responsabilit\u00e9 d\u2019une bonne chute. Tori dirige le flux set donne uniquement son top d\u00e9part. La technique de chute et sa r\u00e9ussite n incombe qu\u2019\u00e0 Uke.<\/p>\n

Lors d\u2019une chute enlev\u00e9e, le placement des jambes est essentiel. \u00a0Lorsqu\u2019on chute on ne doit pas chuter en fonction du sol mais par rapport \u00e0 son Tori. Le regard est important et l\u2019on doit sans cesse se diriger vers Tori.<\/p>\n

Pourquoi surveiller un tatami\u00a0? Il ne va se d\u00e9placer, il n y a ni de nids poule, pas moins de dos d\u2019\u00e2ne ni de trottoir de crotte de chien de chausse trappe ou cailloux qui nous attendent. Je dis souvent \u00ab\u00a0qu\u2019il n\u2019y a pas de tr\u00e9sor cach\u00e9 sous le tapis car j\u2019ai d\u00e9j\u00e0 cherch\u00e9 avant vous\u00a0\u00bb.<\/p>\n

Il va falloir doser la propulsion. Le \u00ab\u00a0trop \u00e9tant l\u2019ennemi du bien\u00a0\u00bb, on va devoir jouer avec l apesanteur et subir les lois de la gravit\u00e9. On va quitter une demie-seconde le rassurant plancher des vaches. Pour certains, c\u2019est un moment de panique dans le l\u00e2cher prise avec le sol. Mais convenons que pour \u00e9viter de tomber lourdement et proportionnellement \u00e0 notre poids, il va falloir se lancer. A l\u2019image du cyclisme, monter sur le v\u00e9lo sans p\u00e9daler et vou\u00e9 irr\u00e9m\u00e9diablement \u00e0 se coucher sur le cot\u00e9. Il en est de m\u00eame pour la chute avant sans propulsion.<\/p>\n

Il ne faudra pas h\u00e9siter \u00e0 remettre plusieurs fois le c\u0153ur \u00e0 l\u2019ouvrage. Rechercher sans cesse \u00e0 s\u2019am\u00e9liorer, corriger, affiner.. Savoir passer par talonnements, d\u2019\u00e9checs en erreurs puis aller vers la finesse et trouver brusquement le plaisir. Tel une \u00e9volution de satori en satori, en d\u00e9couvrant au hasard de nos recherches, la meilleure mani\u00e8re de chuter.<\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

Prenez plaisir \u00e0 attaquer, \u00e0 chuter, puis poursuivre\u2026.<\/em><\/strong><\/p>\n


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Patrick Belvaux<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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