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Mercredi 30/11/16

6/9 ans

Jeu des pinces/Mikado mais avec les yeux bandés. Révision des techniques vues la semaine dernière en vue des passages de grades. Irimi nage, Tenshi nage,

4/6 ans

Pinces mikado les yeux bandés. La chute avent à l’aide des roule-cacahuetes et du parcours ninja. Irimi nage

10/13 ans

Roule cachouetes pour les ukemis. pinces/mikados les yeux bandés, puis préparation aux passages de grades

14 ans

Roule cachouetes pour les ukemis. pinces/mikados les yeux bandés, puis préparation aux passages de grades

14 ans

Adultes

Haïhammi katate dori/ Shio nage, puis Irimi nage, puis Kote gaeshi.

Pause

Même saisie pour ude kime nage (la chute avant)

même saisie / Kokyu nage en passant sous le bras de front. La seconde main porte atémi.

Randori à 2 puis à 3 avec révision des 6 techniques aléatoires

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