Moyens ( cours par Ha lan)
Les bases. La chute arrière et se relever vers l’avant. savoir esquiver henka (pivot sur place) sur frappe shomen au shoken
sophrologie
Petits
Même travail que les moyens mais esquive Ayumi ashi sur frappe shomen au shoken rappel: connaitre la droite et la gauche
sophrologie
Ados
Les déplacements, la frappe Tsuki. Hayami katate dori/Sokumen irimi nage, puis sur tsuki chudan
Sophrologie
Adultes
Osae waza: les principes d’immobilisation
Premier: Ikkyo omoté en figeant le 1er temps, Uke pose sa main au sol et ouvre sa hanche intérieure (celle coté Tori). Exercice afin qu’Uke travaille son équilibre et la souplesse articulaire de sa hanche. Puis Ikyo omoté compet jusqu’au sol. Tori doit rendre sobre ses déplacements en seulement 3 temps.
Puis ikkyo ura en 3 temps également.
Conseils aux gradés: les entre deux techniques sont aussi importantes que les techniques elles mêmes. Soigner la sobriété, écarter les gestes parasites, éviter de s’éloigner de son partenaire.
Passages de grades en 2 groupes: 1er groupe les Yudansha pour un passage de grade enregistré.
2e groupe les shoshinsha (débutants) Explicatif général des grades. Révision d’ikkyo omoté et ura mais aussi le 5e kyu. présentation du passage de grade 5e kyu.
Explicatif théorique de la sophrologie adaptée à notre discipline. Recherche d’objectif pour la saison. Proposition d’accompagnement individualisé.
