Enfants 6/9 ans
Exercice de motricité ‘la course de serpent sur le dos et sur le ventre. Jeu « la tortue retournée sur sa carapace ». Haïhammi katate dori/Ikkyo ura. Puis à l’aide d’un shambara (sare en mousse) aprés démo avec un vrai sabre. Retour au calme avec sophrologie. Attention, dès la semaine prochaine, ce sera le pratiquant qui sera chargé de faire l’échauffement devant tout le monde
Enfants 4/6 ans
Même travail qu’avec les 6/9 ans mais exercice de la main scratch. Pas de travail au sabre
Cours sur Tanto
Ados présents: 14
Adultes présents: 9
Objectif: Etude du Tanto: en comprendre l’importance en Aïkido afin pour Tori de penser sans cesse au contrôle de la main tenant l’arme.
Shomen Uchi avec le Tanto, à gauche et à droite position Honté (lame vers le haut). Esquives sur entrée intérieure et extérieure. Attention: sur les 2 entrées, penser à l’atémi pour contrôler l’axe du partenaire, avec l’autre main, contact au niveau du poignet pour contrôler la frappe d’Uke.
Shomen Uchi Kote Gaeshi (tanto lame Honté) – Pour Tori: prévaloir une esquive avec un grand déplacement sur l’extérieur. Dans un 1er temps, contact sur le poignet, dans un 2éme temps, saisie du poignet avec l’autre main façon « fer à cheval ». Retrait de la hanche, la main libre vient se superposer sur la main d’Uke afin de contrôler et de retourner la lame contre lui au niveau chudan (abdomen). Contrôle au sol du partenaire en l’amenant sur le ventre – Uke: Frappe sincère, en ligne, de haut en bas, et suivre Tori comme si l’on voulait réattaquer. Au moment ou Tori maitrise le poignet, attention de ne pas se faire toucher par la lame !!! On soigne la chute arrière. Contrôle final sur la ventre.
Dernier 1/4 heure: gradés sur technique Yokomen Uchi Kote Gaeshi en Gyakute (lame vers le bas).
Seïza/Salut
