Ados
Les chutes chronométrées. Les 5 esquives avec éliminations. Rappel de l’intérêt des esquives-déplacements (ne sont pas une chorégraphie. Peuvent servir lors d’évitement d’un accident, d’une bousculade ou chute d’un objet venant du haut par exemple
Ryote dori/Tenshi nage
face à un, 2 puis 5 Uke
Rappel: la répétition sur du long terme des techniques permet de les assimiler, digérer, d’intégrer et de les rendre spontanées et naturelles…faisant partie de réflexes acquis
Adultes
Ryote dori/TEN SHI NAGE direct,
puis indirect (faisant tourner Uke à 180° en luttant contre la force centrifuge. Pour cela, TORI collera ses coudes sur son ventre. La main extérieure va être verticale et chercher à décocher un upercut vers le menton d’ Uke.
TORI doit gérer le timing. Ne pas être sur le même rythme que son UKE. Le final doit être explosif et intransigeant.
Au final, TORI devra rester parfaitement droit. IRIMI est fondamental au final. Le plus incisif possible.
Rappel: la répétition sur du long terme des techniques permet de les assimiler, digérer, d’intégrer et de les rendre spontanées et naturelles…faisant partie de réflexes acquis
Nota: demain, cours par Ch TISSIER Shihan
