Enfants
Echauffement 1ere fois par Lise
Les déplacements shikko en course. La chute avant dans un couloir en lançant préalablement un cerceau
Savoir éviter les attaques rectilignes tout en restant dans un mini périmètre (cerceau)
Puis seul contre tous.
Ados
Shikko. Les 5 déplacements
Ikkyo omoté, puis ura à l’aide d’un Shoken.
Nikkyo ura avec un shoken (clé rapide self défense).
Jeu de réflexe « AI KI DO » avec des cerceaux de couleur au sol.
Adultes
Manière de contacter sur shomen pour préambule de Ikkyo omoté. Notion importante de AWASE « prise de contact » Les 2 mains moulant l’attaque shomen, ne pas choquer les bras, le corps créant un angle de 15° à l’intérieur d’ Uke.
Ikkyo ura: les coudes bas, on n’arrête pas la frappe et actionne puissamment les hanches et le retrait vif et profond de la jambe afin de créer une grande dépression. Uke tombe grâce ace retrait de hanche et non de l’action des bras
Simulation de passage de grade Yudansha. Les shoshinsha travaillant leur kyu par panneaux.
