Petits (les 2 groupes)
Echauffement par Ismael
Les chutes,
la chute tampon buvard face à un mur
les esquives Ayumi ashi et Tsugghi ashi à 2 puis tous à la queue leuleu
Sophrologie
Ados
Echauffement par Jean
Les chutes, les esquives surtout tsuggi ashi et ayumi ashi sur 3 noveaux de complexité (seul à deux puis tous à la queuleuleu)
La frappe Tsuki chudan sur BOB le mannequin,
l’esquive tsuggi ashi et sur tsuki chudan puis pour finir en irimi nage
Adultes
Même programme que les ados
Sophrologie
