Seniors
Présents; 7
-thème: Tanto
-Déroulement: Rappel sur les taï sabaki, manière universelle d’esquiver les frappes. Pratique de 4 frappes au tanto: shomen yokomen, gyaku yokomen et tsuki tchudan. Mise en pratique face à Tori statique puis dynamique. Frappes aléatoires . Tori doit placer son taï sabaki sans se tromper (intérieur ou extérieur selon). Enfin, shomen au tanto / Kote gaeshi. Relaxation et sophrologie
Tout niveau
Présents; 12
Thème; mae ukemi, la chute avant
Déroulement, rappel des principes de Mae Ukemi. Prise de conscience qu’il faut désormais penser plus à la partie arrière qu’à la partie visible lorsqu’on chute. Se rappeler l’adage Aiki: « l’art de la chute est l’art de se relever« . En effet, il bien plus important de savoir se relever que de « choir » au sol. Il ne faut pas séjourner au sol. Et on doit sans cesse regarder son partenaire et oublier le tatami, ou regarder ses mains, ses pieds bien inutilement… Emploi de tapis mousse afin de travailler également la chute plaquée (sans mes bras). Haïhammi katate dori/Ude kime nage
Adultes
Présents: 12
Thème: chute avant mae ukemi
Déroulement; reprise du cours précédent, plus Katate dori/Kokyu nage 2 versions en entrant dans le coude . Détente et sophrologie.
Prises de vue durant le cours par le service des sports..
Rappel; pas de cours Jeudi soir (équipe de l’ AKDN en stage à Valoire)
