Seniors
exercice « main scratch » sur le plan linéaire et dynamique, puis statique les pieds rivés au sol. Ensuite, Uke reste figé, Tori s’enroule O Irimi (taï sabaki) le long du bras semi tendu d’ Uke sans appuyer ni déplacer. Ensuite sa main extérieure passe par dessus le cou d’ Uke. Puis, Tori entraîne Uke en l’aspirant – tournant en dirigeant la main et en effacant la hanche afin de lui permettre de suivre dans une spirale. Uke va descendre naturellement et rebondir par sa main d’attaque. Pour y arriver facilement, la hanche opposée s’ouvre et la jambe se lève pour compenser.
Exercice de relaxation
KENDO
entrainement habituel. Test shambara contre 2 adversaires. Assauts
Adultes
Même travail préalable que pour les seniors. Puis Jyu waza sur shomen. Enfin Taninzu gake sur 2 Uke, et sur 3 pour les hakamas.
