Enfants (6)
echauffement par Maria
La chute arrière (ushiro ukemi), révision d’un déplacement: taï sabaki autours d’un plot matérialisé par un bâton vertical.
La chute avant : mae ukemi. Se relever trés vite (2 secondes max) afin de ne pas être un obstacle sur le tatami et rester vigilent et opérationnel
Le coup de poing Tsuki chudan (niveau du ventre)
Tsuki/ Ushiro Kiri otoshi
Jeu : les 3 cerceaux ai ki & do
Adultes armes: le Jo
Apprentissage de la chute avant MAE UKEMI travail sur un tapis de mousse (se relever très vite (max 1 sec)afin de ne pas être un obstacle sur le tatami et rester vigilent et opérationnel
Jo: Tsuki puissant en alternant gauche & droite sans se relever.
Jo tsuki esquive Hayumi ashi / Henka en posture Hammi
Jo tsuki passage coté extérieur pour Ude Kime nage/ Mae ukemi bien volontaire pour Uke. LA chute est de la responsabilité d’ Uke. Tori n’a que le rôle de déclencheur.
Jo tsuki en position Gyaku hammi, entrée intérieure Hayumi ashi , Tori glisse l’extrémité du jo sous le bras d Uke, puis tout en restant sur sa ligne, impose un arm lock au coude (ude kime à l’envers cette fois) et se retourne henka > Mae Ukemi. Les deux sont sur la même ligne. Tori aura fait un 180°
Exercice jeu pour se détendre: le funambule avec un seul Jo.
Rappels:
1°) pour Valloire: Mars ou maintenant l’été: se manifester pour réservation collective de l’hôtel.
2°) Stage régional ce we Pte de Charenton: Christian Tissier. Tout le monde est convié car stage majeur de la saison.
3°) le président rappelle que les ré inscriptions sont attendues aux fins de transmettre les licences assurances fédérales
