Adultes – Buki waza (Jo)
Quelques exercices avec le Bâton
Travail spécifique sur le MA AÏ (conservation de la distance entre partenaires
Tsuki avant arrière avec translation linéaire à hauteur de la ceinture. Changement de direction par Henka. Exercices de manipulations pour chasser un shomen avec moulinet vertical.
Puis Le changement d’extrémité en « hélicoptere » horizontal au dessus de la tete.
Le kata des 8 frappes alternées
équivalence du travail de ce soir mais à mains nues: shomen/Ikkyo ura le plus rapidement possible contre 2 Uke.
Prochains cours mercredi et jeudi exceptionnellement à 19h30 – 21 h00 pour soulager le gardien.
