Ados
Le Jo suite
Les 5 frappes face à Bob puis en vis à vis dynamique
Jo nage: les 2 koku nage fondamentaux (en projetant suivant la silhouette d’ Uke vers le haut. Puis l autre vers le bas.
Enfin sur 2 Uke en utilisant le jo comme une rame de canoë
Adultes
Exactement comme les ados
