Ados
Esquives. Rappel de l’intérêt; savoir conserver son intégrité devant une agression mais aussi apprendre l’évitement lors d’une bousculade, poussée voire accident de piéton. Abdominaux. Travail spécifique du kata de Jo (6 phases). Les 2 parties puis en vis à vis. voir la vidéo ci dessous;
https://www.youtube.com/watch?v=iN7t-oR1QC0&list=PL162FD72C97B7B78A&index=63&t=0s
Adultes
Même préparation avec en plus échauffement spécifique au jo. Equilibre du bâton. Kata des 6 phases. Jo nage (par le contours de la silhouette) Puis jeu d’équilibre des funambules. Rappel des analogies avec le travail mains nues.
