Seniors:
Relatons Uke / Tori:
Exercice d évitement d’une frappe directe men utchi en prenant contact avec le dos de main. C’est l’ensemble du corps pieds collés au sol qui va absorber la frappe. Puis exercice de « poussée de la porte ouverte », bras sur un plan horizontal. Uke devient Tori et inversement dès que les protagonistes se retrouvent à nouveau en face aprés avoir fait 180°. Ensuite, figure en sinusoïdes pour engager Ikkyo. Tori se relâche et dirige l’énergie d’ Uke vers le sol pour mieux remonter vers le ciel. Cycle de la vie et de la mort. Enfin, en suwari waza, Men utchi ikkyo ura perpétuel. Uke se relève rapidement et menace Tori par le bras opposé à lui. Ensuite, Kata dori Ikkyo. Pour terminer, relaxation en créant des vibrations aprés légère tension des membres inférieurs réunis puis des bras. Et relaxation des lombaires.
Kendo
Entrainements sur mannequin puis assauts arbitrés
Ados/ Adultes
Même travail qu’avec les séniors
Passage de grade ceinture orange/verte: Océane
Adultes
Même travail que les séniors.
Remise de ceinture noire à Pascal Gaillourdet.
Pot anniversaire de Manuella
