Ados (22 présents) Assistante Manuella.
Rappel des consignes générales,
Présentation sous le sabre, d’une technique à réaliser en fin de cours avec un ancien. Shomen uchi/Ushiro kiri otoshi. le concept de Tori/Uke.
Démonstration par les anciens de toutes les formes d’esquives (Ayumi ashi, tsuggi ashi, taï sabaki, henka, tenkan). apprentissage pour les débutants d’Ayumi ashi et tsuggi ashi.
La chute arrière. Puis la frappe shomen.
Ushiro kiri otoshi sur shomen utchi à 2 puis en petits groupes de 4 ou 5. Tori devant faire chuter le plus d’ Uke possible en 5 secondes.(Jeu de l’explorateur faisant descendre des singes placés sur les épaules)
Sophrologie comme retour au calme.
Adultes (Armes)
Annonce des nouvelles consignes UFA autours du COVID (port du masque)
Ken jutsu Suburi shomen. Besoin de frapper plus réel vers la fin. Les suburis ne doivent pas être pris pour une simple chorégraphie. Puis dans les 4 directions.
Rappel de Shomen/ Sokumen irimi nage (Nanamé kokyu nage) vu la semaine dernière.
Shomen utchi/ Hiji kime osae. Bien passer par Ikyo ura en intermédiaire.
Shomen utchi/ Retournement de la pointe en la renversant de bas en haut contre le centre d Uke (façon shio nage).
Travail des 3 techniques du soir l’une aprés l’autre.
Assouplissement respiratoire au moyen d’une frappe shomen finissant en kiba datchi.
