18h30/20h00
-1er cours de la saison
-Accueil, présentation de la saison. Échauffement, Abdominaux. Chutes arrières. Présentations de la 1ere technique de la démo : le « Vol du sabre » Les partenaires sont éloignés de 6 mètres, l’un est muni d’un sabre dans son fourreau. Chacun se rapproche du centre du tatami. Tori plonge rapidement sur le sabre encore au fourreau, dégaine en aspirant par ses hanches. Puis frappes Kessa giri à droite en avançant le pied droit. Uke qui n’a pu attaquer, Chute arrière en protégeant néanmoins son fourreau en évitant de chuter dessus.
Puis Uke a le temps de dégainer et frappe Tori Kessa giri. Tori doit alors glisser puissamment IRIMI en se « plaquant du coté de l’épaule et du flanc d’ Uke qui constituent le coeur de l’action et l’endroit le plus sécurisé. De là toutes les techniques (ou presque) peuvent se réaliser. Irimi nage, kote gaeshi, ikkyo, shio nage, koshi, ude kime nage, utchi kaïten nage…. Rappel des critères communs aux 2 fédérations lors des passages de grades. Rappel de l’importance du placement du regard horizontal » ME TSUKE ».
Puis mains nues, Yoko men utchi / Jyu waza
Relaxation
