Seniors;
Katate ryote dori (ou moroté dori) double saisie de l’avant bras; à l’origine pour contrôler le bras de sortie du sabre. Au préalable, exercice de poussées perpendiculaires à 2 mais sur le bras de Tori. Tori pivote sur le pied avant grâce à l’ NRJ de cette poussée sur un 1/2 tour puis c’est à lui de poussée en prenant alternativement le rôle d Uke. Rotations à l’infini. Exercice permettant l’acquisition de plus de fluidité ainsi que de bien intégrer chaque rôle alternativement. Puis Tori descend et remonte le niveau de son bras. Avec les rotations, l’exercice forme une direction sinusoïdale. Puis technique Ikkyo Ura sur katate ryote dori. Ensuite muni d’un Shambara pour Tori. L’exercice prend pleinement son intérêt. Enfin, sur la même attaque, Sankyo omoté.
Kendo
Les attaques doublées puis triplées sur le mannequin Miyamoto. Sensibilisation sur le besoin impératif du « Ki Ken Taï no Utchi »: réunir la touche, le Kiaï (et le bon correspondant au nom de la cible), la frappe au sol le tout en un seul temps. Recherche de déplacements plus fluides aprés avoir touché. Puis combat contre le prof.
Ados/adultes
Même travail que pour les seniors voir plus haut. Il faudrait penser pour cet exercice à la complémentarité « électricité/électricien ». L’un va avec l’autre. A besoin de l’autre. Uke pousse, donne, envoie de l’ NRJ, Tori ne peut rien faire sans Uke. Autre métaphore, Tori est comme une porte western de cuisine (panneaux battants), et son axe reste en place, tout s’organise autours de son axe.
Adultes
Même programme avec en plus pour finir, travail contre 2 partenaires. Les hakamas travaillent ensembles en fin de cours, Jyu waza sur Katate ryote dori.
