Kata dori – Muna dori
Déplacements shikko dans tous les sens en se regardant fixement dans le miroir.
Puis kata dori Ikkyo ura en suwari waza. Bien décaller sur le coté.Uke se laisse tomber pour mieux rebondir.
Tachi waza, Muna dori/ Ikkyo omoté, shio nage, sokumen irimi nage, Jyu waza
Fin de cours par exercice de détente » Systéma » par poussées d’épaules et relâchement complet des hanches et épaules sollicitées. Voir le Youtube de la soirée
