Seniors: reprise 1er cours
Ha lan: échauffement qiqong, présentation des « brocats »
Puis aikido: Ikkyo omoté & Ura sur Hayami kataté dori.
Travail de l’équilibre sur une jambe puis contrôle au sol.
Sophrologie
Adultes
Ikkyo variations
Rappel du travail de la veille ikkyo omoté & ura sur Hayami katate dori
Puis Ikkyo omoté et ura sur shomen . Puis sur katate dori. Tsuki au tanto passe en Gokyo.
Enfin sur ushiro kubi jime.
Za zen pour le retour au calme
