Dernier entrainement de la saison !
Thème « Shomen utchi » bis
Sur shomen utchi, Nikkyo omoté et ura. Tori passera de part et d’autre la ligne de frappe d’ Uke. La construction et les déplacements/placements sont bien plus important que la gestuelle et le la technique spécifique des mains. Sur ura, on veillera à bien descendre en kiba datchi afin de mieux récupérer le poignet. On va pétrir les corps, aussi bien celui d’ Uke que de Tori. Travailler ce placement 9 fois de suite avant de finir au sol tel les entrainements de Judo. Se rappeler qu’Uke posera le genou extérieur et non intérieur. Ne pas attendre d’avoir mal pour descendre.
Puis Hiji kime osaé. Si Tori est plus petit qu’Uke, il devra étirer le bras d’ Uke afin que celui ci soit obligé de descendre plus bas.
Irimi nage sans utiliser le bras. On utilisera alors uniquement les hanches. Penser que dès le contact on devra se souder à Uke tel des frêres siamois avec les flans en commun.
Puis entrainement avec techniques imposées uniquement sur shomen.
Educatif de chute plaquée aidée par Tori qui s’enroule à l’intérieur de l’épaule sur kata dori.
Démonstration et test d’un sutemi (projection par chute sacrifice de tori). source: Aïkibudo
Dos à dos pour se détendre.
