Suite du cours du 27/02: les double saisies.
Ryote dori/Educatif de Tenshi nage direct sans chuter. Cet éducatif sert surtout à Uke. Ce dernier doit se concentrer sur son centre, et les muscles qui vont le retenir sans chuter arrière. il va ponter son corps grace aux abdominaux et à ses quadriceps. Il ne devra pas peser sur les poignets de Tori. Puis libération à la chute. Ensuite, tenchi nage indirect en faisant tourner autours de soi. Les bras vont se développer en spirale (hélicoïdale). Le bras intérieur débute à l’horizontale, alors que le bras ext sera en vertical.
Ryote dori/Kote gaeshi. La méthode est celle du « papillon ». Dès la saisie, Tori retourne ses mains 2 paumes vers lui même afin de former les ailes de papillon. La main arrière va récupérer la paume coté pouce d’ Uketandis que l’autre main va créer la rotation spécifique Kote gaeshi sur les doigts d’ Uke. Tori se déplacera en 2 temps afin de laisser la place à la chute d’ Uke;
Puis Hammi handathi waza Ushiro ryo kata dori kokyu nage. Tori ne pouvant pas se servir de ses mains, il devra être bien mobile et savoir dérouler puis enrouler les épaules. Il devra suivre du regard le déplacement d’ Uke derrière lui.
Passage de grade à blanc du 1er kyu puis du shodan.
RAPPEL: stage mardi 5 mars au club avec philippe Goutard 7e dan.
