reprise des seniors(petite salle simone weil)
Aïki-taïzo.
Les esquives IRIMI (Tsugi ashi et ayumi ashi)
Ces esquives sur Shomen uchi. Puis kote gaeshi et irimi nage.
Recherche de libération des hanches, aucune traction,
Sophrologie
ADULTES
Redite du cours de la veille – Variations sur Yokomen utchi
La frappe face au miroir. Diverses possibilités de contrôle sur cette frappe.
Arrêt net de la frappe dés sa naissance. Tori entre au coeur de la frappe avec léger irimi Tsugi ashi. La main libre menace le centre d Uke. PAssage à Ikkyo omoté (juste l’entrée plusieurs fois puis complet).
Puis variation en passant sous la frappe. Tori devant gérer finement le temps et l’espace, il n’y aura absolument aucun choc de contact. Tori contournera le coude d’Uke par le sien.Puis projection soto kaïten nage sans aucun pas mais déplacements glissés.
détente du corps allongé au sol, par légères tractions au sol des membres inf et sup.
repas à l’extérieur afin de marquer l’interruption forcée par les mesures du COVID19
