Senior
Qiqong – Do in – Aïki Taïso
Tsuki chudan
2 esquives à rappeler: Tsugi ashi et ayumi ashi (IRIMI)
Frappe tsuki chudan dans le ventre de Tori qui encaisse
Puis esquive extérieure Tusgi ashi pour Shio nage Ura & Kote gaeshi, puis sankyo omoté
Sophrologie
Adultes
Tsuki chudan suite de la veille
Tsuki dans le ventre de Tori qui encaisse
Rappel du travail de la veille (Kote gaeshi, Shio nage ura, Sankyo omoté, Koshi nage)
Recensement de toutes les techniques réalisables en sortie ext puis intérieures.
Kaiten nage ura, (entrée extérieure)
Hiji kime osae, Ude garami (entrée intérieure)
Jyu waza sur tsuki
Star du soir: Maryne (Kaïten nage ura sur tsuki)
Rappel: Cours donné par Micheline Tissier Shihan, Lundi prochain 27, Attention 19h30 20€
