Seniors
Qiqong et Aïki Taïso
Tsuki
Révision du coup de poing niveau ventre ( chudan). Coordonné avec le pas du même coté. La jambe arrive un millième de seconde avant l’impact du poing. Le pas brise la distance.
Frappe réelle sur le ventre de Tori. Puis esquive sans les jambes par pivot de bassin. intérieur et extérieur. Puis esquive complète en avancant le pied et henka.
Tsuki cgudan/ Kote gaeshi (pour l’esquive extérieure)
Tsuki chudan/ Gokyo pour l’esquive intérieure
Sophrologie
Adultes
Tsuki suite. Ce soir Jodan (niveau haut)
Rappel des consignes de précision et de sécurité sur le coup de poing
Frappes sur le mannequin BOB. On vise la bouche
Puis face à un partenaire qui esquive en ligne droite le long du bras d’ Uke Tsugi ashi
Puis Hiji kime osae sur tsuki jodan
Nikkyo ura sur tsuki jodan
Jyu waza sur la frappe habituelle. Listing de toutes les techniques récoltées collectivement
Ce soir, ce sera Joël qui sera « la star du soir » (3 minutes en Tori face à tous puis 3 minutes d’ Uke face à tous).
debreafing
Rappel: Kagami biraki FFAAA samedi 25 à l’institut du Judo à 17h
