Séniors
Assouplissements gràce à des exercices de Jo nage sans chutes. Bras et épaules relax. Mobilisation accrue du bassin, du centre des hanches.
Kokyu nage sur katate dori
Révision du 4e et 3e kyu
Sophrologie
voir vidéo https://youtu.be/E3YA69IdWZg
repas chez Thierry.
Adultes
Assouplissements pat des mouvements aléatoires en Jo nage.
Katate dori / Kokyu nage (s) diverses formes dont soto kaïten
Mae ryo kata dori/ Kokyu nage forme tenchi
Sophrologie
